為了確保工作或事情能有條不紊地開展，通常會被要求事先制定方案，方案的內容多是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶“文件頭”形式下發。方案的格式和要求是什么樣的呢？以下是小編整理的拓展訓練活動方案，僅供參考，大家一起來看看吧。

拓展訓練活動方案1

　　一、活動主題：

　　增強責任意識，熔煉團隊精神通過CS對抗游戲，在活動中考驗策劃部署、分工協作、上下溝通、團隊交流及應變的能力。在活動中釋放壓力，培養團隊友誼及合作精神。

　　二、活動時間：

　　擬定：2018年9月1日（全天）

　　三、活動地點：

　　包頭市大型真人CS場所

　　四、人員范圍：

　　三良家具有限責任公司全體成員。可帶家屬（家屬自費）

　　五、行程安排：

　　周一早上工廠7：:30之前集合；8：10 午餐前團建講解及對抗拓展訓練午餐結束后商定下午團建內容。

　　活動結束后現場點名人數，散場。

　　六、經費預算：

　　三良家具廠人員活動經費，午餐，雜費由工廠支出，三良人員出車，工廠油補，人良人員家屬工廠提供午餐，娛樂收費項目家屬自費。

　　七、注意事項：

　　1.因活動地點在戶外，注意防曬、補水。

　　2.請穿著防滑運動鞋，以免扭傷、滑到等意外。

　　3.在玩的`過程中要注意自我保護，防止地面的草皮，石頭，凹坑，以及樹枝對身體的傷害，避免出現摔倒，磕碰，扭傷，掛擦等意外事故；

　　暫時預計CS對抗結束后有PK燒烤。

　　本活動為草擬方案，各位成員如有良好的團建方案，可以在今晚八點前提供到三良工廠內部群，大家討論修改。團建日期周一（教師節），無特殊原因，團建活動必須參加，不可請假，辦公室和車間統計一下，團建日期可根據實際情況修改。

　　此活動為三良家具廠第一次團建，歡迎有經驗的成員給這次團建出謀劃策，提供寶貴經驗及團建內容，同時歡迎有經驗的成員自薦作為此次團建組長，帶領大家更好的完成活動。

拓展訓練活動方案2

　　一、活動主題：

　　“拓展豐富人生，鍛煉優秀團隊”

　　二、活動目的：

　　豐富青年教師的業余生活，促進青年教師間的交流學習與互相了解，營造團結友愛積極進取的團隊精神，提高青年教師的綜合素質，打造一支優秀的青年教工團隊，也為扎實共青團工作基礎建設，幫助青年教師發展。

　　三、活動時間：

　　20xx年11月17日

　　四、參加成員：

　　學院青年教工團支部全體成員。

　　五、活動流程：

　　1、11月17日上午11:45在學院門口集合。（午餐自理）

　　2、集體乘車前往韶關鴻潤生態園（韶關曲江區宮坡塘村搖錢窩）。

　　3、12:40到達目的地。

　　4、13:00開始進行戶外拓展+打野戰。具體活動安排如下表：戶外拓展培訓行程安排（韶關鴻潤生態園提供）時間訓練安排備注講解注意事項等宣導。放松心情，活躍氣氛，調動團隊成員的積極性。在教練指導下組建溫馨團隊：口號、隊旗、隊徽、隊歌；2.團隊組員互相熟悉。激發團隊激情。

　　1.培養自己強烈的溝通欲望，在有效的溝通中找到更好的方法；

　　2.領導管理的'角色，合理分工；

　　3.體會共同參與和充分發揮個體特長的重要性項目圖片13:00到達培訓地點破冰活動13:15團隊組建團隊展示拓展項目：14:00極限時速

　　14:50拓展項目：空中飛索空中飛索，緬甸式的拉索吊橋在腳下搖曳，搖蕩橋在云中漫步；空中飛人的快意；刺激。

　　增強學員間合作意識和協調能；珠行萬里15:302.培養團隊科學解決問題的方法，提高團隊間的競爭意識；

　　3.認識到心平氣和，做好自己，做好過程，結果自然完美。

　　制造緊張的團隊氣氛為下一部的心理輔導做好鋪墊；風雨人生路16:302.無意識的團隊幫助，找到團隊歸屬感；

　　3.在惡劣的環境中體驗自己從未有過的深刻感受，從而更懂得如何感恩！感謝父母、感謝朋友、感謝公司、感謝同事、感謝所有曾經幫助過我們的人！培訓結束總分享、合照留念17:30回憶讓你我感動，有愛就有天堂。

　　5、18:00生態園里吃農家菜，超齡團員退團儀式。

　　6、19:30乘車返回。

拓展訓練活動方案3

　　一、拓展目標

　　1、借助戶外拓展訓練，提高孩子的心理素質，讓孩子建立積極良好的心態，加強孩子之間彼此的了解和溝通，培養集體主義品質，形成優秀的團隊合作精神，磨練孩子意志，加強紀律性。

　　2、啟發孩子創新意識和轉變思維的技巧，真正以團隊為核心，將拓展心得轉化到孩子的實際生活中，使之產生真正的成長與轉變。

　　3、樹立共同的目標、責任感、歸屬感，形成積極主動、互助的團隊氣氛。

　　二、拓展方式

　　1、熱身運動：通過團隊破冰活動加深孩子之間的了解，消除緊張，建立團隊，以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組logo徽章，以便與其它組別區分。

　　2、培訓項目：以趣味性、復雜性，個人能力與團隊協作相結合性為特征，專業開發的拓展項目可以提升孩子的團隊意識和生存技能。

　　3、回顧分享：交流拓展心得，進行回顧總結。與培訓師互動溝通，以便將拓展體驗中的收獲與實際學習生活相結合，從而影響孩子今后的行為，最終實現培訓目標。

　　三、注意事項

　　1.拓展訓練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動均經過精心的設計與實驗。一流的.器材、專業的培訓教練、豐富經驗的培訓師，讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔煉團隊。

　　2.全體參訓人員（包括家長）；著運動裝、穿運動鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋；請做好防曬工作，準備好防曬霜等物品；積極開放的心態將有助您取得良好成績；相信團隊的力量，相互協作、積極溝通、主動參與；特別提醒：由于本次活動為戶外活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動效果。

　　3.如果進行高空項目，需要將參訓者的身份信息提前一周左右上報，以便購買安全保險。

　　四、項目簡介

　　1、攀巖：佩戴防護設備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂的扣環為成功。

　　2、荊棘取水：利用長繩，在人員足不落地的情況下，完成規定的取水任務。家長、孩子共同完成；小組人數：10-20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……

　　3、生死電網：在兩棵柱子之間掛一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鉆過去，身體的任何部分都不能碰到網，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過的人，都必須重新來過。

　　4、不倒森林：在規定時間內，所有人完成步調一致的位置更換，同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成；小組人數：10-20人。所有孩子圍成一個圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動，人迅速向順時針方向移動并按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。

　　5、盲人摸號：分三個小組同時進行。在蒙眼、不說話的前提下，完成各自小組的號碼排序；最先完成者勝出；學生家長共同參與......

　　6、空中抓杠（8米高空的鐵柱頂端，跳起來抓住前方1.2米遠處的鐵杠）

　　7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲）

　　8、跨越斷橋（跨越8米高空的斷橋）

　　9、信任背摔（雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下）

　　10、畢業墻（墻高4米，不借助任何外力，靠團隊的力量讓每個人都上去；上去的人不允許下來幫忙）

拓展訓練活動方案4

　　為了提高公司團隊的協作精神,提高員工的積極性，為員工創造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進員工之間的默契和感情。

　　一、活動背景

　　本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領略團隊協作的重要性，培養團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰能力。

　　二、活動目的

　　1.團隊協作、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力。

　　2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感。

　　3.體會團隊與單兵作戰的效果，充分融入團隊、增強歸屬感。

　　4.增進了解、加強溝通、增進目標認同、激揚團隊士氣。

　　三、參加人員：

　　公司全體員工(約60名)

　　四、活動內容：

　　烽火叢林野戰以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：增進學員的團隊意識和團隊凝聚力將培訓中學習和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：加強培訓師與學員之間的互動性讓體驗與思考、檢驗與分享諸環節構成積極向上的循環促使學員個人認識不斷深化，團隊的`整體表現水平不斷提高。絕佳的自然環境融合經典的團隊活動，讓學員們在自然輕松的氛圍中領悟“激情挑戰，攜手共贏”的團隊理念從各景區了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰、穿越碧水谷、叢林野戰、定向越野，穿越電網，無規火車，信任背摔，絕壁攀巖，風趣戶外野炊等。

　　五、活動具體方案

　　(一)地點：

　　安溪志閔旅游區

　　(二)時間：

　　擬定20xx年xx月xx日-xx日

　　(三)活動流程

　　1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟

　　2、積極參與拓展訓練，培養團隊合作精神

　　3、訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情

　　4、分享訓練心情和經驗

　　六、拓展活動日程安排

　　安溪野山谷基地

　　住宿，若有空一床位，補房差70元/人迷彩服：衣服+褲子+皮帶

拓展訓練活動方案5

　　為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發、調整、升化、強化知行人的心理素質、身體素質，以及品德素質，充分發揮知行人的各種優勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，具體內容如下：

　　一、活動名稱

　　“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

　　二、活動主題

　　友誼、合作、感恩、拼搏

　　三、活動目的

　　通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：

　　1、增強同學間的團隊合作意識

　　2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

　　3、訓練同學對于結構變動的適應能力

　　4、增強團隊成員之間的相互信任

　　5、加強成員間感情的溝通

　　五、素質拓展訓練的項目

　　一、齊心協力

　　□器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

　　□時間：30分左右

　　□規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　二、穿針引線

　　□器材：呼啦圈

　　□時間：20～40分鐘

　　□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂

　　□規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。

　　三、平地而起

　　□時間：20～40分鐘

　　□目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結

　　□規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　四、笑容可掬

　　□時間：30分鐘左右

　　□目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

　　□規則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　□總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

　　五、張弛有道

　　□時間：10分鐘左右

　　□器材：長繩一根、布條、秒表

　　□目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

　　□規則：游戲開始時，將大.麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大.麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　六、千鈞一發

　　□時間30分鐘左右

　　□器材：報紙若干，膠帶3個

　　□目的`：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

　　□規則：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　七、囚徒困境

　　□時間：40～50分鐘

　　□器材：布條若干

　　□目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

　　□內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

　　□規則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

　　□總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

　　七、報數

　　□時間：10～30分鐘

　　□目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

　　□規則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

拓展訓練活動方案6

　　一、活動主題：

　　團結協作，提升能力。

　　二、活動目的：

　　通過戶外拓展訓練，培養優秀青年干部的組織能力、團結協作能力以及思維創新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時，挖掘青年干部的'潛力，促進青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的激情和活力。

　　三、主辦單位：

　　集團公司

　　四、活動對象：

　　公司優秀青年員工

　　五、活動地點：

　　待定

　　六、活動時間：

　　待定

　　七、活動前準備工作：

　　1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報

　　2.考察場地、準備道具戶外拓展活動方案

　　3.召開參加人員會議。

　　八、具體活動方案：

　　1.蜘蛛網

　　(1)游戲目的：培養團隊合作精神，增進溝通，體現協同工作在解決問題中的重要作用。

　　(2)討論問題：

　　A、你們在游戲過程中碰到了什么問題？怎樣分析問題的？

　　B、每個人的任務是什么？

　　C、整個小組的運作是否有效？為什么？

　　D、你們遇到了什么困難？是如何克服這些困難的？

　　E、哪些因素有助于安全成功地完成游戲？

　　2.雷池取物

　　(1)活動目的：建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流，，培養隊員間的團結合作，使小組充滿活力。

　　(2)討論問題：例：

　　A、做完了這個游戲，大家感受如何？

　　B、游戲過程中遇到了什么問題？

　　C、如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來？

　　3.信任背投

　　(1)活動目的

　　1.建立小組成員間的相互信任。

　　2.使隊員挑戰自我。

　　3.發揚團隊精神，互相幫助。

　　(2)討論問題：例：

　　A、最初你們對游戲有何認識？

　　B、參加游戲之后你們有何感受？

　　C、當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想？

　　九、活動后期宣傳工作

　　1.用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司優秀青年干部戶外拓展培訓的風采。

　　2.制作活動精彩畫面視頻，傳到公司網站。加大集團公司企業文化宣傳力度。

　　十、附注

　　注意事項：做好安全保障工作，確保活動順利進行。

拓展訓練活動方案7

　　為營造健康向上的企業文化，打造一個團結、朝氣、高效的.團隊，增加每位員工的歸屬感，進一步促進員工之間的溝通。

　　一、活動主題

　　x騎游燒烤。

　　二、活動時間

　　x年_月x日早上9：00下午4：00。

　　三、活動地點

　　x。

　　四、參加人員

　　公司全體員工自愿報名參加。

　　五、活動項目

　　1、x騎游。

　　2、農家樂自助燒烤。

　　3、自由活動。

　　4、聚餐(暫定)。

　　六、活動要求

　　參加人員自備自行車(無自行車員工可到起點租用，租車費用自行負責)。

　　七、活動經費

　　aa制x元/人。

　　八、人員分工

　　1、人員組織、費用收取：x、x。

　　2、場地、聚餐預訂：x。

　　3、食材購買：x、x_、x_。

　　九、行程安排

　　7：30食材購買人員準時到x門口集合，購買食材;9：00全體參加人員于交易中心集合。

　　9：10出發。

　　9：40到x入口處等侯(需要租車同事可租用自行車)。

　　9：50從x入口開始騎游沿途可觀賞x風景，領略夏日春景，感受大自然魅力。

　　10：30到達燒烤農家樂。

　　10：35全體開始準備燒烤食材(男士生火，女士洗切菜品)。

　　11：00開始自助燒烤。

　　12：00—16：00自由活動，如打麻將，斗地主等。

　　16：00集合拍照留念，原路返回。

　　17：30(暫定)聚餐;1、火鍋;2、連鍋。

　　19：30結束愉快的行程。

　　十、注意事項

　　1、此次活動為戶外運動，請參與人員務必準備合適服裝(以休閑、運動為)相機以及必要的用品。

　　2、x、農家樂植物較多，請準備好防蚊用品。

　　3、必須嚴格遵守時間規定，并準時到達集合點。

拓展訓練活動方案8

　　一、活動宗旨

　　為了提高學生干部克服困難的能力；增強團隊意識，培養團隊協作能力；不斷完善自我，走向成熟；學會關愛他人，與他人進和有效溝通；激發潛能，增強自信；學會感恩，懂得回報；從活動中展現出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動；培養學生干部獨立生活的能力，鍛煉學生干部面對環境改變的適應能力的'目的，食品工程系特舉辦一系列精彩紛呈，別開生面的學生干部野外素質拓展訓練活動。

　　二、活動安排

　　（一）賽前宣傳

　　由食品工程系大學生素質訓練團分別向全系發出通訊，并公布詳

　　細活動議程、貨柜中規則、注意事項等。

　　（二）活動安排（詳細分組）

　　活動時間

　　活動時間：20xx年xx月xx日

　　三、活動地點

　　xx公園訓練場、（因條件可適當變動）

　　四、活動人員

　　食品工程系團總支、學生會、寢管委、各專業的專業班委以

　　及各班班長、團支書干部成員。（約300人左右）

　　五、活動項目

　　（一）生死電網直呼其名

　　（二）三個進球炸藥

　　地雷陣第六感

　　呼啦圈做鬼臉

　　激流勇進頂針傳遞

　　球行萬里袋鼠賽跑

　　成員組織：

　　1、首席團長兼任總指揮一名、政治指導員一名、首席團長助理三名、團長四名、常務副團長一名、副團長四名、訓練師十二名、訓練師助理二十四名、物品管理員3名和3名攝影技術人員組成。

　　2、每個訓練師訓練大項目和小項目各一個，每次訓練人數100名左右。

　　3、訓練師負責本組之間游戲強度，并嚴格控制時間安排。

　　4、本活動分為三個階段。

　　第一階段：由主持人介紹各位到場領導及各比賽訓練師，并由20xx

　　級新生輔導員老師宣布賽程議程及宣布比賽開始。

　　第二階段：由游戲破冰之旅（找零錢、起隊名）作為開始。

　　第三階段：由領導為優秀組及個人頒獎。

拓展訓練活動方案9

　　一、活動目的與目標

　　（一）通過戶外拓展訓練，培養學生積極參與互動的團隊精神，加強學生彼此之間學生與老師之間、學生與家長之間的交流，建立互助互信的班集體及和諧校園，共同創造20xx年高考輝煌，真正做到“達材一年，幸福一生”。

　　（二）目標：培養學生的自信心，這是成功的基石；要有永不言敗的意志力，它是成功的保險；要有標新立異的創新精神，它是競爭力的源泉；要有愛心和感恩之心，要學會付出、感受愛和傳播愛，這是快樂成功的關鍵；要點燃生命，有強烈的進取心、上進心和責任感，培養一定要成功的強烈欲望；要鎖定人生坐標，要目標清晰，善于規劃與計劃；要駕馭生命的航程，有嚴格高效的時間管理；要學會陽光思維，具有積極的`心態；要走出生命的孤島，要有團隊合作能力，要寬容、豁達；要致力于生命的成長，不斷學習，不斷改變，不斷進行自我超越；培養適應能力，促進生命成長；加強心理建設，學會認識自我，接納他人，學會疏緩心理壓力，促進心理健康。

　　二、時間及具體安排：

　　（一）26日召開全體教師會議，布置相關工作，30日早上晨訓學生動員。

　　20xx年8月31日（星期六）二棟教學樓各班（88—97）全體學生及老師和通過報名的部分家長同時參加。

　　20xx年9月1日（星期日）一、三棟教學樓各班（98—109）全體學生及老師和通過報名的部分家長同時參加。

　　每班可自愿報名邀請家長參加，及時電話聯系，費用xx元/人；選派一名學生舉班旗，班旗在教育處領取。

　　學校值班：8月31日x—9月1日xx

　　三、人員安排及要求

　　人員安排表

　　總指揮：xx

　　總負責：xx（包括車輛聯系及安排）

　　成員：各班班主任

　　宣傳報道：xx

　　車輛調度，上下車地點確定，學生上車安排：xx

　　具體負責人安排及車輛調度：

　　注：各班調入其他車輛的同學，請安排組長負責，落實到姓名，并交一份名單到跟車老師。8月31日家長統一坐程12號車，9月1日家長隨班級所在車輛前往。

　　活動組織：

　　1、活動以班級為單位，報名家長安排到子女的班級。

　　2、各班跟班教師到所在班級與學生一起參加拓展活動。

　　3、活動分組、活動組織、吃飯安排由拓展訓練中心負責。

　　4、活動時間一天，早餐：6：20—6：40，出發時間：6：40男生一棟和二棟操場集合，6：50后校門乘車出發。返回時間：18：00，在校晚餐；

　　5、訓練場地：xx市國防教育基地。

　　四、注意事項

　　穿適合戶外活動的服裝及運動鞋（女生不得穿裙子），到訓練基地統一換成租用的迷彩上衣；

　　訓練期間，盡量不帶貴重物品和大量現金，女同學不得佩戴首飾；

　　戴眼鏡的同學應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡；

　　培訓前請將長指甲剪去；

　　必須服從教練的管理；

　　在培訓中，如有身體不適，請及時向教練報告；

　　在培訓中，愛護各項培訓設施及自然環境，不要亂丟垃圾。

　　飯前便后要洗手，不吃不潔食物。

　　注意防中暑、防曬，要多喝水。

　　中午所有參訓人員在基地食堂統一就餐，十人一桌，由教官統一安排。

　　五、紀律和安全

　　所有學生從后校門出、返校時從后校門進；返校后進行休整和洗澡、洗衣服，任何人不得在外逗留，晚上7：00正常進行晚自習，學校將對各班進行人數清點。

　　訓練期間，不得使用手機。

　　在無教練指導下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險活動。

　　服從教練安排和指揮，遵循活動操作規程與安全規則。

　　受訓期間，除特殊情況外，不得外出。

　　乘車過程中，不要亂竄座位、跑動，以免緊急剎車時發生危險；

　　培養自己的時間觀念，不能遲到，注意節水，各班在訓練基地根據需要自購桶裝礦泉水，學生、家長、老師自備空瓶子。

　　六、其他

　　星期六和星期日不參加拓展訓練的班級照臨時課表上課。

　　晚自習照常，如有變動，另行通知。

　　歡迎家長報名參加戶外拓展訓練，與各班班主任聯系，收報名費xx元，報名時間x月xx日——x月xx日。

拓展訓練活動方案10

　　一、活動背景：

　　為增強我系學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織建測系學生會全體成員參加素質拓展活動。

　　二、活動目的：

　　1、為增強新進學生會內部成員的協作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。

　　2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力;

　　3、營造、烘托組織氣氛，促進戰略分享，增強集體榮譽感;

　　4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破;充分融入團隊，增強歸屬;

　　5、增進了解、加強溝通;增進目標認同，激揚團隊士氣;注：結合大自然環境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協作能力、應變能力等訓練,從而達到激發潛能,

　　三、活動具體要求：

　　活動宗旨：

　　1、培養團隊合作精神，增進溝通。

　　2、體現協同工作在解決問題中的作用。

　　3、學會克服看似難以解決的問題。

　　4、學會付出，才有收獲。教官要求：明確要求、講明規則，限定時間、正確指導、完成任務。

　　訓練要求：

　　1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務、平等參與。

　　2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規則內充分發揮自己的才能。

　　3、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。

　　4、有事打報告，允許后才可講話。

　　5、如果違反規則，將會送出成長獎勵。

　　6、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。

　　四、活動時間與地點：

　　時間：XX年10月18日周日上午8：00——11：30周日下午2：00——5：30

　　地點：院足球場

　　五、參加對象：

　　建測系xx、xx級主要干部及xx級各部門新干事人員共約400人注：把參與本次培訓的學生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊

　　六、活動流程及項目策劃：

　　(一)活動前期

　　1、10月12日早7:30足球場集合完畢，8點活動正式開始。

　　2、請書記發表講話。并宣布活動開始

　　3、各小組負責人切實負責好自己所帶的'小組。

　　4、活動期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。

　　5、各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開6.活動結束后，請薛冰老師至結束語。

　　(二)活動后期

　　1、全體成員集合留影。學習部負責好各小組成績匯總。

　　2、所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室。

　　備用活動：

　　一、游戲簡介：

　　整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

　　二、活動目標：

　　感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的`目的以及團隊的責任感。討論問題示例：

　　1、你們在游戲過程中碰到了什么問題?

　　2、你們是如何克服困難的?

　　3、哪些因素有助于成功地完成游戲?

　　4、游戲過程中有無沖突產生?你們是如何處理沖突的?

　　5、游戲過程中有無領導者產生?其他人是否屬于被迫接受領導?他們對此感受如何?

　　6、這個游戲揭示了什么道理，如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來?

　　七、活動用品：

　　1、繩子

　　2、綁帶

　　3、秒表

　　4、桌子

　　5、好醫藥品

　　6、評委需要的筆和本(可自帶)

　　7、足球

　　8、報紙

　　9、便利貼紙

　　10、眼罩

拓展訓練活動方案11

　　盲人足球

　　一。項目類型：團隊協作型

　　二。道具要求：1個足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠)、蒙眼布。

　　三。場地要求：空曠的大場地

　　四。詳細游戲步驟：

　　1、每個隊員在自己的小組內找一個搭檔。

　　2、每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的搭檔負責告訴他向什么方向走、做什么。”在規定的時間內，看哪一組進的球最多，哪一組就獲勝。

　　五。活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

　　穿越生死網

　　一。項目類型：團隊協作型

　　二。道具要求：網繩

　　三。場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹

　　四。詳細游戲規則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務后，隊長和隊員充分發揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網”。

　　五。活動意義：整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認識的更深入了。

　　人椅

　　一。游戲類型：團隊游戲

　　二。游戲目的 ：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。

　　三。游戲規則和程序：

　　1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；

　　2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；

　　3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；

　　4、可以以小組比賽的`形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目；

　　珠行萬里

　　一、游戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

　　二、游戲人數：12-16人

　　三、場地要求：空曠的平地

　　四、需要器材：乒乓球、球槽

　　五、游戲時間：約40分鐘

　　六、活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環節。

　　瘋狂的設計

　　一、游戲類型：益智型、團體合作型

　　二、游戲目的：增強組員的團體合作能力

　　三、游戲人數：至少兩個小組，每組10人左右

　　四、游戲道具：小紙條、筆(工作者提前準備)

　　五、游戲規則：

　　第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個字母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個字母。

　　第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞。

　　六、游戲時間：30分鐘。

拓展訓練活動方案12

　　一、拓展訓練背景

　　由于公司的業務迅速擴張，規模日益擴大。人員需求越來越大，新進員工越來越多，部分新進員工還未能充分職業化，他們的責任意識、溝通意識、創新意識、團隊意識還有待提高。為實現新員工特訓目標，打造一支優異的藍韻人力資源隊伍，培訓發展部經過充分的研討，認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。

　　二、拓展訓練目標

　　1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

　　2、打破成規，重新審視自我，增強創意思維能力。

　　3、增進學員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

　　4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

　　三、拓展訓練后參訓人員的如下素質和意識將得到提高

　　1、積極主動的溝通精神

　　2、雙贏思維、補位意識

　　3、面對變化的正確管理方法

　　4、對團隊具有高度的責任感

　　5、富于創新精神、主動求變

　　6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人

　　四、方案設計理論特點

　　項目整合訓練內容包含室內項目和戶外項目，整個培訓中體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓員工對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環環相扣，對于一些基本理論在項目中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

　　五、拓展培訓紀律要求

　　1、培訓時必須嚴格遵守培訓規則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

　　2、參加培訓時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

　　3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。

　　4、請保持訓練區域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環境衛生。

　　六、課程設計方案

　　1、參訓人員：新員工特訓班全體員工

　　2、拓展地點：武漢誠智拓展訓練基地

　　3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導下進行項目，教練就項目的目的和作用對學員進行引導，學員對項目過程進一步進行體驗和感受。

　　4、課程流程：(略)

　　八、拓展訓練項目方案

　　項目一：報數

　　1、 所需時間：45分鐘左右

　　2、 小組人數：15人至20人左右

　　3、 所需物品：秒表

　　4、 項目概述：一個關于促進團隊效率項目

　　5、 項目目的：

　　(1)使團隊通過競爭提高他們的.效率;

　　(2)使隊員認真體會自己在團隊里承擔的責任;

　　(3)讓團隊領導發現團隊問題，改善團隊管理方法，提升團隊領導力。

　　6、 項目規則：

　　(1)將所有參加的人，在兩分鐘之內分成平均分成兩組。

　　(2)挑選男女隊長各一名，組織團隊進行比賽，隊長不參加比賽。

　　(3)教練要求隊長宣誓，問三個問題：“有沒有信心戰勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責”、“如果失敗，愿不愿意承擔由此所帶來的一切責任”

　　(4)全隊學員進行報數，速度越快越好。

　　(5)分別進行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。

　　(6)每輪比賽進行獎懲。輸者，由隊長率領隊員向對方表示誠服，并對對方隊員說：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。

　　(7)記錄每輪比賽的結果。

　　7、項目結束，教練引導大家討論：

　　(1)每個人都同意所有的意見嗎?如果不是，為什么?

　　(2)談談責任心對我們人生的體會?

　　項目二：一圈到底

　　1、 項目時間：45分鐘左右

　　2、 小組人數：18人左右

　　3、 所需物品：呼啦圈2個

　　4、 項目概述：人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。此項目旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協作。

　　5、 項目目的：使學員彼此以非語言形式進行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

　　6、 項目規則：所有學員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。

　　7、 項目結束，教練引導進行討論：

　　(1)各位剛才是如何完成目標的?

　　(2)剛才最關鍵的改善動作是什么?

　　(3)大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學習，形成公式?

　　(4)你認為剛才的活動過程中對團隊最有幫助的一點是什么?

　　(5)變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

　　項目三：信任背摔

　　1、項目時間：45分鐘

　　2、小組人數：不限

　　3、所需物品：背摔帶

　　4、項目概述：一個關于促進團隊信任的項目

　　5、項目目的：這是一個震動力較大的項目，目的為挑戰自我的安全區，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

　　6、項目規劃：

　　(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導圖形中的形狀。

　　(2)讓準備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。

　　(3)當教練確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人的準備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

　　(4)這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務，但千萬不要勉強。

　　7、項目結束，教練引導進行討論：

　　(1)當你站在墻上的時候，心理感覺如何?

　　(2)當你跨越心理障礙、完成了挑戰之后的感覺如何?

　　(3)在這項活動中，你認為最關鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情。

　　8、注意事項：

　　本項目具有一定危險性，需注意安全。

　　項目四：眾志成誠

　　1、項目時間：45分鐘左右

　　2、小組人數：8人至10人

　　3、所需物品：廢報紙25張

　　4、項目概述：一個關于促進團隊協作的項目

　　5、項目目的：

　　6、項目規劃：

　　(1)教練進行分組，每組約十人左右。

　　(2)教練分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

　　(3)各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

　　(4)上述進行至淘汰到最后一組時結束。輸家應全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個小節目。

　　7、項目結束，教練引導進行討論：

　　(1)要求得團體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長補短，同心協力共同創造團體成功之機會，必要時為了團隊的目標需要團隊個別成員做出一定的個人利益犧牲。

　　(2)解決問題時應藉團體智慧思考達到目的，每個個體在團體中都有一定的重要性。

　　8、注意事項：

　　(1)注意成員安全。

　　(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時可男女分組進行。

拓展訓練活動方案13

　　一、活動名稱

　　向快樂出發，素質拓展訓練

　　二、活動背景

　　金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子懷揣夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環境、學習環境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而產生了許多的困擾和不適應，而且如今，大學生承受著來自學習，生活等各方面壓力，導致其缺乏團隊協作能力、個人責任意識淡薄、遭遇挫折退縮、合作失敗抱怨、彼此缺乏信任等現象。

　　三、活動主題

　　在團體游戲中，互相幫助，從而感受彼此心與心的交流，感受到心靈世界的美好，增強個人團隊與責任意識，通過心靈成長之旅，進行個人素質的拓展訓練。

　　四、活動目的

　　1、宣傳心理知識，提高心理素質，營造良好的校園心理文化氛圍。

　　2、通過一系列的戶外運動和游戲使同學們了解自身，鍛煉自己的溝通能力，應變能力，提高我院學生的團結協作能力、責任感和參與活動的主動性，釋放學習生活壓力，培養個人自信心，強化集體探索精神、創新意識、危機意識等綜合心理素質。

　　3、貫徹落實“放飛心聲、真誠溝通、助人自助、將愛傳遞”的宗旨，做好學習、宣傳、普及心理健康知識工作。

　　4、以靈活多變的形式，豐富同學們的大學課余生活。

　　五、活動時間、地點

　　時間：11月18日上午

　　地點：xxxx

　　六、活動開展形式

　　1、參加對象

　　全體同學，主要參與人員為大一、大二同學

　　2、活動形式

　　以團隊闖關的大型團隊游戲比賽形式進行，在每個活動進行之前都會有負責人講解清楚游戲規則，最后通過完成的時間長短進行排名。

　　七、資源需要

　　1、人力資源：大一大二各班級心理委員、學習委員。

　　2、物力資源：①根據游戲內容準備所需道具 ②證書

　　八、活動開展

　　（一）前期準備階段

　　1、游戲策劃

　　①選擇10個符合主題的團體游戲

　　②在校東區制定10條不同的路線，每條路線安排4個不同的團體游戲點

　　③根據游戲內容準備所需道具

　　④采納老師對策劃的意見并做相對修改

　　2、宣傳

　　①擺放宣傳展板進行展板宣傳

　　②各班級心理委員負責具體的班級宣傳

　　3、報名

　　大一，大二同學以班級為單位自愿報名，各班選出5名同學，兩個班級組成一個小組，每組10個人，共10組。

　　（二）活動舉辦階段

　　1、11月18日上午7：30，各班負責人（心理委員、學習委員）到達東區操場簽到，領取各自負責的游戲點和游戲，心理部學習部成員對其講解具體的`游戲規則（一個游戲點兩名負責人，大一大二各一名）。

　　2、上午8：30，各負責人到達游戲點。

　　3、上午8：30，比賽成員到達東區操場，各小組長簽到，并抽簽領取各自路線。

　　4、上午8：45，主持人宣布評分細則并講解活動中需注意的事項，尤其是安全問題。

　　5、上午9：00比賽正式開始，工作人員開始計時，各小組到達終點時計時停止，所計時間作為隊伍的總成績。

　　6、各小組按照抽取的路線進行，途中會遇到四個不同類型的游戲關卡，各點負責人向到達游戲點的小組成員講解游戲規則，每組成員按照負責人講解的游戲規則進行團體游戲。各小組做完游戲需負責人簽字，并標明通過或放棄。每組十個成員依照小組能力來選擇繼續還是放棄（棄權會外加10分鐘），依次累計，最終在最短時間內回到終點的小組勝出（以小組最后一個成員到達終點的成員為記時標準）。

　　7、比賽結束后按所計時間頒發若干團體優秀獎。

　　（三）活動后續階段

　　針對該活動，進行分析與總結，寫出總結報告，以便下次活動吸取經驗。

　　九、可行性分析

　　1、糾正大部分同學認為“心理服務部僅僅是對于有心理問題的人設立的部門”的錯誤觀點，讓大家明白心靈知識的應用無處不在。

　　2、改變心理知識以講座方式傳播的傳統形式，寓教于樂，在游戲中感受到心靈的成長，意識到團隊的重要性。

　　十、效果預測

　　本次活動主題鮮明，具有創意，既可以活躍校園氣氛，又可以讓同學們在各種游戲中感受在陌生環境下同學們的互助與團結，感受彼此心與心的交流，增強個人自信心，團隊責任意識，集體探索精神。

　　十一、活動中應注意的問題及細節

　　1、可能會出現報名人數過多的現象。

　　解決方案：各班心理委員負責調解，大一的同學們明年還可以參加，大二的同學去年參加過的可以把機會留給其他同學。

　　2、此次活動參加人數眾多，活動現場可能會出現一些混亂局面。

　　解決方案：請策劃人按比賽流程進行梳理安排，讓活動順利開展。

　　3、活動過程中，參賽人員要尋找到游戲地點可能會出現一些不安全因素。

　　解決方案：每條路線安排一名路線負責人，確保各項活動順利進行。

　　4、可能出現天氣不好的情況。

　　解決方案：若是雨天，活動將被推遲，如刮風則比賽照常進行。

　　十二、活動經費預算

　　1、活動報名表

　　2、活動抽簽用的紙簽

　　3、活動策劃書每班一份

　　4、每個游戲點負責人一份卡紙寫游戲點名稱

　　5、榮譽證書：一等獎一組，二等獎兩組，三等獎三組，優秀獎若干

　　十三、活動負責人及主要參與者

　　1、學生會宣傳部：協助制作宣傳展板

　　2、團委宣傳部：負責新聞稿件的撰寫

　　3、網絡部：照片等活動過程的記錄

　　4、學習部：協助心理服務部進行的各項活動，維持活動現場秩序，確保各項活動順利開展。

　　5、心理服務部：

　　①負責整個活動的策劃，準備和具體事宜安排

　　②賽前確定活動路線

　　③提供專業支持，出一名主持人，對每個情景活動作出必要的解釋，確保活動的正常開展。

　　特別強調：本次活動不以成敗論英雄，只希望同學們在尋找快樂，感受快樂中提高自身的溝通能力，應變能力和創新能力，增強自身的責任意識和團體意識。

　　xx學院心理服務部

拓展訓練活動方案14

　　一. 活動背景

　　在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的.關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

　　二. 活動目的

　　第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。

　　三. 活動主題：熱愛班級，體驗凝聚。

　　四. 活動時間及地點：11月3日-11月4日 圖書館東面

　　五. 活動安排

　　(一)前期策劃宣傳工作

　　3. 各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發送至cslgjyxlxyh@。

　　(二)活動組織

　　1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

　　2.組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

　　(三)活動環節

　　1. 主持人開場

　　2. 愛的抱抱(熱身活動)

　　3. 隊形隊旗設計(團隊意識)

　　4. 珠行千里(團隊協作)

　　5. 無軌列車(團隊協作)

　　6. …….

　　7. 感謝參與，結束語。

　　六. 活動反饋

　　七.活動經費

　　八. 注意事項

　　1. 各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;（20xx年元旦班級聯歡活動策劃書）

　　2. 每場活動結束，負責部門須收集好活動器材;

　　3. 如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知;

拓展訓練活動方案15

　　一、活動時間

　　20xx年11月18日下午14點至17點

　　二、活動地點

　　華興花苑

　　三、活動目的

　　“拓展訓練”----OUTWARD-BOUND，原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰。

　　拓展訓練是利用特定設施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過專業的課程進行情景式心理訓練。讓參訓學員在解決問題和應對挑戰的過程中，達到“磨練意志；陶冶情操；完善人格；熔煉團隊”的培訓目標。

　　“拓展訓練”打破了傳統的訓練模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個學習過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得感悟；去思考、去發現，對自已、對同伴、對團隊重新認識、重新定位，這是“拓展訓練”給參訓學員的心靈震撼，也是“拓展訓練”的意義所在。

　　通過素質拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。

　　四、活動方案

　　1．參加人數：機關第一黨支部所有黨員，共計人員為31人，工作人員若干。參加人員提前十五分鐘到場。

　　2．活動項目：此次活動主要由6項具體項目構成，分別是我型我秀設計、同步行軍、萬里長城、頂針傳遞、魔方漂移、南北太平洋，每一項活動的時間約

　　為30分鐘。

　　3．分組情況：由參與的31人可具體分為3個小組，每組為24人。

　　五、突發情況及處理

　　1．若遇到意外災害天氣，如打雷、下雨、冰雹等，各活動項目可臨時停止或取消，待天氣恢復正常時可適當繼續。

　　2．若活動進行過程中，出現參與人員意外受傷和傷害時，現場的工作人員應當及時對受傷人員進行消毒和包扎，若情況嚴重時，應立即送往醫院救治。

　　六、活動的紀律方面

　　1．活動中請嚴格按照教練的操作規則執行，如有疑義，請在活動結束后提出。

　　2．活動本著“友誼第一、重在參與”的原則，活動過程中應尊重對方、尊重裁判。如出現罷賽、打架斗毆、辱罵對方等現象。

　　3．各隊需保持活動場地衛生，離場時帶走場地周邊垃圾。

　　4．活動過程中，聽從教練安排，不得私自行動，不得擅自退出活動。

　　七、工作分工：

　　1．策劃組：

　　職責：負責活動項目的'產生、策劃、評分表的制作及當天的組織主持、裁判。經費的合理規劃。

　　2．道具組：

　　職責：負責活動道具（50個氣球、結實粗繩子若干、紙、彩筆、筷子、頂針若干、12張凳子、即時貼、白T-shirt、剪刀、哨子、擴音器、簽字筆）的準備。

　　3．宣傳組：

　　職責：照片的拍攝。

　　4．后勤組：

　　職責：道具的攜帶，哨子、剪刀、即時貼、筆、喇叭、秒表等用具的準備。

　　八、活動

　　項目一、我型我秀設計

　　規則：每支隊伍發送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和創造力，為自己的團隊設計隊衣、隊名、隊歌、口號以及選定隊長和副隊長。隨后，每組在隊長、副隊長的帶領下向大家介紹隊衣的寓意，展示隊名、隊歌、口號等，隊衣由隊長穿上。

　　評分標準：

　　1、第一個完成的隊伍加80分；第二個則加70分；第三個加60分，依此類推。

　　2、根據同學的介紹和制作的隊衣的外觀和創造性綜合打分，分數依次為80、70、60、50、40。

　　活動意義：培養創造性和語言表達能力。

　　項目二、同步行軍

　　規則：每8—10人為一小組進行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進；成功的關鍵是事先協調一致，然后在統一號令下每人邁出正確的那只腳。

　　活動意義：現實生活中，這樣的情況似乎不大可能出現。其實企業內部受訓者與受訓者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關系，但無論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執不下呢？當然不行，于是就要統一號令，結果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協力地推動公司發展。

　　評分標準：按先后名次由少到多依次加100、80、60

　　項目三、萬里長城

　　規則：一組隊員排成一隊，后面隊員的雙手搭在前面隊員的肩上，1~4號報數。整隊跳著前進，前往終點。途中裁判會報出數字，聽到數字與自己相同的隊員要坐下，椅子為后一個隊員的雙腿。即后一位隊員要將自己的雙腿彎曲。

　　評分標準：聽到數字十秒內，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續前進。途中共有五次號令，出現失誤整個隊伍后退一米。

　　評分標準：聽到數字十秒內，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續前進。途中共有五次號令，出現失誤整個隊伍后退一米。按到達先后給分100、80、60

　　項目四、頂針傳遞

　　規則：給每個隊員發一支筷子，一個隊伍一個頂針。讓每個小組站成一排（或一圈）。讓每個隊員把筷子叼在嘴里，把頂針交給每個小組站在隊首的隊員，讓他們把頂針套在筷子上。每個小組要完成的任務是按順序經由每個隊員，把頂針由隊首傳到隊尾。只允許用筷子傳遞頂針，不許用手碰頂針。如有人不慎將頂針掉到了地上，只能用筷子把頂針建起來，而且不能把筷子從嘴里拿出來。

　　評分標準：第一個把頂針傳到隊尾的小組獲勝，得100分，其余完成依次加80、60、40…如有違規現象，每次扣除10分，不負分。

　　項目五、魔方漂移

　　規則：每組選4名隊員，坐在排列好的凳子上，順時針躺下，躺在隊友的腿上，示意準備好后，由本組其他隊員將凳子抽去，全部抽去后開始計時。四人按指定方向移動至終點，散架則需要重新用凳子架好抽去，然后繼續前行。

　　評分標準：按先后名次由少到多依次加100、80、60項目六、南北太平洋

　　規則：各隊派出四人參賽，在南北不同的地方擺有少于隊員人數的氣球（少兩個），隊員在中間。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，隊員按規定路線前往相反的方向取氣球，會有兩人沒有氣球，出局。其余的隊員進行下一輪回，每次減少兩個氣球，直至剩下最后一人。

　　評分標準：最后一人所在組得50，最后的2、3名所在小組得40分，4、5兩名小組加20分，6、7兩名小組各加10分。弄破氣球每次扣除10分。

　　參加活動人員名單：

　　xx項目部機關第一黨支部

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