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演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達(dá)。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，很多地方都會(huì)使用到演講稿，那要怎么寫(xiě)好演講稿呢？以下是小編為大家整理的愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿1
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好！
我今天的演講題目是：保護(hù)眼睛。
如今社會(huì)上有許多未成年學(xué)生的視力下降，紛紛戴上眼鏡。然而，戴眼鏡不僅不美觀，而且不方便。同時(shí)，眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn)。因此，我們應(yīng)該加強(qiáng)措施，好好保護(hù)我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦時(shí)要給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間限制。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕不放，眼睛自然會(huì)受到影響。此外，還要注意一些電視屏幕模糊不清，看不清楚。電腦動(dòng)畫(huà)游戲色彩鮮艷，變化快，更容易對(duì)眼睛造成傷害，所以盡量不要玩。
寫(xiě)作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，保持挺直的背部，讓眼睛和書(shū)本保持一英尺的距離。頭部一定不要埋在書(shū)里。讀寫(xiě)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，每隔半個(gè)小時(shí)讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會(huì)兒，然后向遠(yuǎn)處望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對(duì)眼睛更有益。
現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外，還有些學(xué)生要做父母布置的家庭作業(yè)，這樣不僅讓我們的精神不能放松，而且還會(huì)傷害我們的眼睛。
試想一下，長(zhǎng)時(shí)間做作業(yè)，眼睛不停地盯著課本，久而久之，我們的坐姿也不知不覺(jué)地變得不正確了。因?yàn)槲覀兗庇谕瓿扇蝿?wù)，誰(shuí)還記得每隔一段時(shí)間就“遠(yuǎn)眺”一次呢？我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點(diǎn)。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考各種方法，如滴眼藥水、矯正視力，但我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的'。
同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們身體中重要的器官，眼睛不好，對(duì)我們來(lái)說(shuō)世界就是黑暗的，也會(huì)給我們的生活帶來(lái)極大的不便。所以，讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿2
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛(ài)眼日。今年的六月六日是全國(guó)第十八個(gè)愛(ài)眼日。你知道六月六日愛(ài)眼日的來(lái)歷嗎?1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。我國(guó)青少年的視力問(wèn)題值得關(guān)注，據(jù)國(guó)家教育部、衛(wèi)生部最新調(diào)查表明：目前我國(guó)共有4億多近視眼患者，近視發(fā)病率達(dá)33.3%，小學(xué)生近視率超過(guò)25%，初中生近視率達(dá)到70%，高中生近視率達(dá)到85%，每年以8%的速度增長(zhǎng)，居世界第一位，其中青少年是近視“重災(zāi)區(qū)”。
今天我們演講的主題就是《愛(ài)眼護(hù)眼，世界等著你去發(fā)現(xiàn)》。
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。“更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的.距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。
2.連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。
4.走路或乘車時(shí)不要看書(shū)。
5.不要躺在床上看書(shū)。
6.堅(jiān)持做好眼保健操。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起愛(ài)護(hù)眼睛，世界等著你去發(fā)現(xiàn)！
今天我在國(guó)旗下講話的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力》。
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景對(duì)，是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情.我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空.可是漸漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧.我想，大家一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧!
6月6日是世界愛(ài)眼日，雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛.有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為"中國(guó)眼".我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人.我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn).保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn):
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正.眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到"三個(gè)一"，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳.不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正.走路和乘車時(shí)也不要看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。
4、保證充足的睡眠.充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6，不偏食，多吃奶制品，魚(yú)蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊，更明凈的天空!
愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿3
親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！
眼睛是我們了解世界、學(xué)習(xí)知識(shí)和相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。
爺爺經(jīng)常告訴我要保護(hù)我的視力，而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候，因?yàn)樯顥l件差，對(duì)視力保護(hù)不夠重視。他上高中的時(shí)候戴了厚厚的眼鏡。它不僅僅是愛(ài)好運(yùn)動(dòng)爺爺帶來(lái)麻煩，對(duì)以后的學(xué)習(xí)和生活影響很大。
現(xiàn)在，隨著科學(xué)的進(jìn)步，我們的.生活條件，我們有條件、能力和信心保護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力工作，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清晰、虔誠(chéng)的眼睛。
首先，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如果你長(zhǎng)時(shí)間閱讀，你應(yīng)該每45分鐘休息一次，看看距離，讓你的眼睛充分休息；每天做眼睛保健操。
注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如：富含蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽動(dòng)物肝臟、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；含有胡蘿卜素的植物性食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅植物性食物。
含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，在日常飲食中，你應(yīng)該注意攝入含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和橙子。
富含鈣的食物對(duì)眼睛也有好處，鈣可以消除眼睛疲勞。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
另外，一定要注意眼睛的衛(wèi)生，不要用不干凈的手擦眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視和操作電腦，要定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)眼睛，努力學(xué)習(xí)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國(guó)建設(shè)做出更多貢獻(xiàn)。
愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿4
親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！國(guó)旗下講話主題是愛(ài)眼護(hù)眼，眼睛明亮。
眼睛是靈魂的窗戶，每個(gè)人都想要一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛，你可以看到五彩繽紛的世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。
我說(shuō)過(guò)幾種情況，它們是否發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)盯著書(shū)，離書(shū)一英尺遠(yuǎn)；看電視，用電腦盯著屏幕，時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方行走，開(kāi)車看書(shū)寫(xiě)字。孩子們想想怎么辦？也許有些學(xué)生錯(cuò)誤地認(rèn)為只要我學(xué)得好，視力差就戴眼鏡；有些孩子認(rèn)為戴眼鏡是知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)告訴我們，一旦近視，戴眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如，在參加體育活動(dòng)時(shí)，玩耍籃球或踢足球打破眼鏡甚至傷害眼睛去醫(yī)院做手術(shù)縫合是很常見(jiàn)的。如果你仍然不注意眼部衛(wèi)生，戴眼鏡往往會(huì)加速視力下降，形成高度近視。
接下來(lái)，xx醫(yī)生給學(xué)生一些小建議，幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛:
1.認(rèn)真做好眼操，注意眼部衛(wèi)生。
2.養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，做到三個(gè)一，眼睛離書(shū)一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸距書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。
3.做到三不:不躺著看書(shū)，不走路看書(shū)，不在光線弱或太強(qiáng)的地方看書(shū)。
4.閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng):無(wú)論是做作業(yè)還是看電視，時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)。最好每30分鐘休息一會(huì)兒。
5.保證充足的睡眠。
6.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常俯瞰，讓眼睛休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
孩子們，你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)
所有的知識(shí)都來(lái)自眼睛。們不保護(hù)眼睛？
俗話說(shuō)：冰凍三尺不是一天之寒，水滴石穿不是一天之功，保護(hù)眼睛不是一夜之間就能做到的，注意眼睛衛(wèi)生，科學(xué)眼睛堅(jiān)持，需要堅(jiān)持，以防止近視的`發(fā)生和近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切都需要眼睛去觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)護(hù)眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。
我的演講結(jié)束了，謝謝！
愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿5
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！我很榮幸能夠站在這里向大家演講。今天我要談?wù)摰闹黝}是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。
同學(xué)們，你們知道6月6日是什么特殊的日子嗎？沒(méi)錯(cuò)，6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日。今年的六月六日是第xx個(gè)愛(ài)眼日。20xx年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議得到了眼科學(xué)界和眼科專家的響應(yīng)。
眼睛是心靈的窗戶，每個(gè)人都應(yīng)該擁有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們等于失去了80%的感知能力。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢？因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)沒(méi)有注意用眼衛(wèi)生，不顧眼部衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好可以戴眼鏡”。更有一些人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是，實(shí)際生活告訴我們：一旦近視，戴眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)時(shí)，戴眼鏡可能會(huì)被打破甚至傷及眼睛，需要前往醫(yī)院進(jìn)行縫合手術(shù)。如果不注意眼部衛(wèi)生，戴眼鏡可能導(dǎo)致視力下降加快，進(jìn)而形成高度近視甚至失明。患有高度近視的同學(xué)在將來(lái)選擇大學(xué)專業(yè)和職業(yè)時(shí)也會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，但因?yàn)榻暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門外，那你將會(huì)一輩子遺憾。
眼睛讓我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的`世界將變得黑暗。我國(guó)的近視患病率不斷增加，目前已上升到世界第二位。因此，同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)地注意科學(xué)用眼。下面，我給大家提幾個(gè)建議：
1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛與書(shū)本的距離要保持在30厘米左右，同時(shí)要保持正確的姿勢(shì)。
2.連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。
4.走路或乘車時(shí)不要看書(shū)。
5.不要躺在床上看書(shū)。
6.堅(jiān)持做眼保健操。
對(duì)于已經(jīng)近視的同學(xué)，除了要做到以上六點(diǎn)，還可以采取以下補(bǔ)救措施：
1.膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。
2.眼呼吸凝神法。選擇空氣清新的地方，坐或立，全身放松，目光平視前方，緩慢吸氣時(shí)睜大眼睛，稍作停頓，然后緩慢呼氣時(shí)眼睛也慢慢閉合，連續(xù)做9次。
愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿6
尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天，我想和大家談?wù)勔粋�(gè)重要的話題：愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明。
我們都知道，眼睛是人體最重要的感官之一。古人常常用“明眸善睞”“目如秋水”來(lái)形容美人的眼睛。可見(jiàn)，每個(gè)人都向往擁有一雙明亮的眼睛。在《假如給我三天光明》一書(shū)中，海倫·凱勒寫(xiě)道，她最大的'愿望就是擁有三天的光明，來(lái)感知這個(gè)世界。對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，三天的光明只是短暫的一瞬間，但對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。同樣，視力的減弱也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)約有500多萬(wàn)盲人，600多萬(wàn)低視力者，以及1000多萬(wàn)兒童斜弱視者。教育部和衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生的眼疾率達(dá)到28%，初中學(xué)生達(dá)到56%，而到了高中階段，眼疾率更是達(dá)到85%。
這些眼疾大多屬于假性近視，而導(dǎo)致假性近視的主要原因有：長(zhǎng)時(shí)間看電視或使用電腦，不注意正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，在強(qiáng)光或弱光下讀書(shū)寫(xiě)字，走路或在移動(dòng)的車廂內(nèi)看書(shū)，以及挑食和營(yíng)養(yǎng)不良等。為了解決這個(gè)問(wèn)題，國(guó)家高度重視青少年的視力健康，學(xué)校也提出了認(rèn)真做眼保健操等要求，各級(jí)教育主管部門也非常關(guān)注同學(xué)們的眼睛健康。
因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。眼鏡與書(shū)本的距離應(yīng)該保持在25厘米以上，每隔一小時(shí)左右，要讓眼睛休息一下，望一望遠(yuǎn)處。
2、盡量減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害較大，尤其是如果使用時(shí)間無(wú)限制，很可能導(dǎo)致真性近視，治療起來(lái)也會(huì)很麻煩。
3、認(rèn)真做好每天的眼保健操，對(duì)自己的健康要有責(zé)任心，并積極進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。
4、保證充足的睡眠，注意眼部衛(wèi)生。我們需要有規(guī)律的作息時(shí)間，避免讓異物接觸眼睛，不用臟手揉眼睛。
5、飲食要均衡，不偏食，不挑食。多食用富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，少食用高糖食品。
常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保護(hù)眼睛也需要堅(jiān)持不懈的努力。我相信，只要我們?cè)谌粘Ｉ钪姓J(rèn)真做好這些小事，科學(xué)用眼，就能夠保護(hù)視力，預(yù)防近視。我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！
愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿7
親愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好，我是三(1)中隊(duì)的黃xx。每年6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，為了繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，我建議你做以下幾點(diǎn)：
養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，正確坐姿，一拳一寸。做好眼部運(yùn)動(dòng)，注意眼部衛(wèi)生。多參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常俯瞰距離，緩解視力疲勞。盡量少用電子產(chǎn)品。確保充足的睡眠，均衡的'飲食，不偏食和挑食。
我相信做到以上幾點(diǎn)并不難。只要學(xué)生們認(rèn)真從生活中的小事做起，科學(xué)地用眼睛，他們就會(huì)有一雙清澈明亮的眼睛。非常感謝。
其實(shí)大家或多或少都知道黃說(shuō)的這些方法，家長(zhǎng)和老師經(jīng)常提醒我們。我認(rèn)為堅(jiān)持是最重要的。我們應(yīng)該堅(jiān)持這些點(diǎn)，保護(hù)我們的眼睛和心靈之窗。同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)吧。
愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿8
親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！
如今，在計(jì)算機(jī)時(shí)代，許多學(xué)生不得不經(jīng)常面對(duì)計(jì)算機(jī)屏幕學(xué)習(xí)和娛樂(lè)，有些學(xué)生會(huì)感到難以忍受，眼睛腫脹、眼淚、頭痛等，有些人視力下降。那么，長(zhǎng)期接觸電腦屏幕對(duì)人們的眼睛有什么影響呢？專家認(rèn)為，電腦屏幕對(duì)眼睛有以下影響：
眼脹和頭痛：
由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，熒光屏上視覺(jué)點(diǎn)之間的亮度和視覺(jué)距離經(jīng)常閃爍和變化，眼睛必須緊張地調(diào)整自己才能看到屏幕上的文本、圖形和其他信息內(nèi)容。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌肉，特別是睫毛肌肉，必須經(jīng)常移動(dòng)，睫毛肌肉會(huì)隨著時(shí)間的`推移而疲勞，即眼睛疲勞。這是過(guò)度使用電腦或長(zhǎng)時(shí)間看電視后眼睛腫脹和頭痛的主要原因。
容易近視：
青少年長(zhǎng)期接觸電腦屏幕（或長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī)），眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)性近視，如果不及時(shí)預(yù)防和控制，很快就會(huì)演變成真正的近視。
易患干眼癥：
長(zhǎng)期專注于電子游戲機(jī)或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺乏眼淚濕潤(rùn)，隨著時(shí)間的推移會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干皺紋，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。如何防止這些電腦屏幕對(duì)眼睛的影響？
保健專家建議：
1 、在電腦和其他顯示屏之前，放置一個(gè)有色透明的屏蔽板，它不僅可以吸收大部分有害射線，還可以適當(dāng)?shù)亟档土炼龋瑴p少眼睛的閃爍刺激。
2.制定屏幕操作衛(wèi)生規(guī)則，每小時(shí)后立即休息一刻鐘，全天控制在4小時(shí)內(nèi)。
3.堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。
4.觀看電視時(shí)，應(yīng)控制在每天3小時(shí)內(nèi)，距屏幕2.5米以外。兒童和青少年兒童盡量少看電視，孩子不應(yīng)該玩電子游戲機(jī)，成年人應(yīng)該在40分鐘內(nèi)玩。
愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿9
老師們，同學(xué)們:
大家好，紅領(lǐng)巾廣播站在這里再次見(jiàn)到你。我是這個(gè)節(jié)目的主持人楊南，今天我想學(xué)習(xí)我們的小學(xué)生如何保護(hù)我們的視力。
1.科學(xué)用眼
1)閱讀和寫(xiě)作姿勢(shì)應(yīng)該是正確的：在閱讀或?qū)懽鲿r(shí)，眼睛和書(shū)之間的距離大約是一英尺！為此，桌椅的高度應(yīng)適當(dāng)匹配，高椅低桌或低椅高桌不利于眼睛的健康。寫(xiě)作時(shí)不要要在行走、乘公共汽車或乘船的路上閱讀或閱讀報(bào)紙。
2)閱讀和寫(xiě)作時(shí)間應(yīng)合適：閱讀、寫(xiě)作、繪畫(huà)等眼睛時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使眼部肌肉疲勞，導(dǎo)致近視。因此，每次閱讀和寫(xiě)作約一小時(shí)，你應(yīng)該去戶外俯瞰或體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼部肌肉疲勞和預(yù)防近視的有效方法方法。
3)讀寫(xiě)光線要充足:充足的光線要保持正常視力.重要的是，不要在太暗的光線下閱讀和寫(xiě)作，如黃昏、黑暗的房間等。夜間閱讀和寫(xiě)作時(shí)，光線不能太暗，也不能搖晃或耀眼。光線應(yīng)來(lái)自左前方，以避免陰影遮擋視線。不要在強(qiáng)光（如陽(yáng)光或耀眼的光線）下閱讀和寫(xiě)作，不要在花影下閱讀，以減輕眼睛晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4)看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng):電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面，觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最容易引起眼肌疲勞和近視。所以看電視的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi)，每看30分鐘，至少休息5分鐘，這樣眼睛才能休息。看電視的`距離要合適，一般在2米以外，角度傾斜不要超過(guò)45度。在看電視的房間里，有一定亮度的照明，可以打開(kāi)一盞小燈，但光線不能直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后面或旁邊。電視調(diào)試時(shí)，電視屏幕上跳動(dòng)的畫(huà)面極其傷眼，要閉上眼睛，避免刺激。少玩電腦和手機(jī)。
2.堅(jiān)持做眼保健操
做眼鍛煉是預(yù)防近視的有效方法，應(yīng)每天堅(jiān)持不懈。沒(méi)有學(xué)者，可以輕輕按摩上下眼部危險(xiǎn)，或閉上眼睛，以促進(jìn)眼部肌肉疲勞的恢復(fù)。早（起床后）、中（吃飯前）、晚（睡覺(jué)前）。
3.形成良好的生活習(xí)慣
加強(qiáng)體育鍛煉，提倡戶外活動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I(yíng)養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素和鈣的食物，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常去戶外活動(dòng)，去大自然感受不同的顏色。
定期檢查視力
定期進(jìn)行視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果調(diào)整和改善學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。
5.預(yù)防方便
決明子：煎服，代茶，常服有效。
同學(xué)們，你們還記得嗎，希望我們能養(yǎng)成保護(hù)視力的好習(xí)慣嗎？
今日紅領(lǐng)巾廣播站將與大家說(shuō)再見(jiàn)，下周同時(shí)再見(jiàn)。
愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿10
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。
用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎？你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎？能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎？如果都能清楚地看見(jiàn)這一切，這就是一件非常幸福的事情，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈、明亮的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……
好了，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更濕潤(rùn)了，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更燦爛了！同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。
另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕！所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：
三個(gè)要：
1、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺；
2、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內(nèi)的'花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒；
3、要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
還要記住三個(gè)不要：
1、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；
2、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū)；
3、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
同學(xué)們，你們記住了嗎？
老師的講話就到這里。讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！
愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿11
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!同學(xué)們好!
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打或踢時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的`事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。
眼睛是人身上的視覺(jué)器官，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中。現(xiàn)在，近視是青少年健康的一大殺手，全國(guó)有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來(lái)了極大的不便。近視還會(huì)引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼、白內(nèi)障，以至于導(dǎo)致雙目失明。
下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1.認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2.養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。
3.做到“三不”：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。
4.保證充足的睡眠。
5.多做，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿12
尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！當(dāng)我們抬頭看見(jiàn)五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們知道是什么讓我們看見(jiàn)這令人激動(dòng)的情景嗎？是我們的眼睛。
我們每個(gè)人都是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀兛梢钥吹骄G草如茵、百花齊放；我們可以看課本索取知識(shí)——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的。然而，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)、用眼疲勞、用眼過(guò)度，許多人的視力不斷下降，藍(lán)天、白云、綠樹(shù)、繁星——漸漸地模糊了。據(jù)資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。所以，保護(hù)眼睛刻不容緩，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，然后注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)眼睛。
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會(huì)是黑暗的世界。視力的減弱會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)不便。現(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈的'大眼睛！
20xx年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。
學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書(shū)本與眼睛的距離達(dá)7—10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)，寫(xiě)字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視。
愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿13
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日。我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。試想一下，如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的世界將變成一片黑暗，再也無(wú)法看到美麗的顏色。在別人嬉戲時(shí)，我們只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊！正如海倫·凱勒在《假如給我三天光明》一書(shū)中所寫(xiě)的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切。海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。然而，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)，三天的光明只是人生短暫的一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可望而不可及的。同樣地，視力的減弱也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。
據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%。全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，相當(dāng)于世界平均水平22%的1.5倍。而青少年近視發(fā)病率高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的`國(guó)家，近視眼人數(shù)居世界首位。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題。由于長(zhǎng)期看近物，眼內(nèi)肌肉會(huì)出現(xiàn)調(diào)節(jié)痙攣，導(dǎo)致遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常。如果不加以防治，患假性近視的眼睛將長(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)的狀態(tài)，久而久之，可能會(huì)發(fā)展成真性近視。治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施是通過(guò)各種方法使眼睛能夠看遠(yuǎn)，從而放松調(diào)節(jié)。
大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率也會(huì)顯著增加，如黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等。特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的情況甚至可能導(dǎo)致失明。學(xué)生近視將影響中國(guó)高素質(zhì)人才的選拔，縮小特殊職業(yè)人員的選取范圍。它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。與其他高危疾病不同，近視是一種漸進(jìn)性的病癥，是可以預(yù)防的。
那么，什么原因?qū)е陆暷兀?/p>
1.看電視距離太近；
2.看電視的時(shí)間太長(zhǎng)；
3.所看電視的畫(huà)面濃度太深；
4.寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確；
5.在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū)；
6.在光線太弱的光下看書(shū)；
7.長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦、電視前；
8.不合理的飲食；
9.在車廂里看書(shū)；
10.遺傳因素；
11.不認(rèn)真做眼保健操。
針對(duì)這些原因，我想給大家提出幾點(diǎn)建議：
1.看書(shū)時(shí)要保持正確的坐姿，讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)要做到“眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)”；
2.不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū)，也不要躺下看書(shū)；
3.每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操；
4.盡可能減少上網(wǎng)或接觸其他輻射性強(qiáng)的東西。合理安排作息時(shí)間，不要讓眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)。
眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛(ài)護(hù)它！同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信，只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)擁有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿14
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天能在國(guó)旗下講話，我感到十分榮幸。我講話的主題是“關(guān)注視力，愛(ài)護(hù)眼睛”。
“看”是我們?nèi)祟惛兄澜绲闹饕绞剑?0%的感覺(jué)來(lái)自我們的雙眼。我們也常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶。眼睛很精密，也格外脆弱。最為我們學(xué)生熟悉的就是“近視”。
近視，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼使得眼軸距變長(zhǎng)，導(dǎo)致不能清晰地看見(jiàn)遠(yuǎn)處事物。據(jù)2020年調(diào)查，我國(guó)兒童青少年總體近視率為52.7%；其中初中生為71.1%，高中生為80.5%。而2020年總體近視率較2019年（50.2%）足足上升了2.5個(gè)百分點(diǎn)。看看我們周圍的同伴，戴眼鏡者不是少數(shù)。一副副厚厚的眼鏡，不僅價(jià)格不菲，戴上之后更有眾多不便。不戴眼鏡便能有明亮清晰的`視野，漸漸成為了一種奢求。那么是什么原因?qū)е虑嗌倌杲曨l發(fā)呢？
青少年近視眼形成主要有7個(gè)原因：
1、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。有的同學(xué)看書(shū)寫(xiě)字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3—4小時(shí)不休息，甚至到深夜才睡覺(jué)休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，久而久之，看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。尤其是暑假結(jié)束后視力就明顯下降。
2、用眼距離過(guò)近。當(dāng)書(shū)本與眼睛的距離達(dá)7—10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)，寫(xiě)字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而形成假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過(guò)度，使睫狀肌不能靈活伸縮，眼球壁受壓漸漸延伸，就形成了真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30—35厘米。
3、照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。如果光線太強(qiáng)，如陽(yáng)光照射書(shū)面等，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體。相反，光線過(guò)弱，書(shū)面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體。以上兩種情況均使眼睛容易疲勞而形成近視。
4、在行車上或走路時(shí)看書(shū)。有時(shí)我們會(huì)在行走的車廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
5、躺著看書(shū)。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書(shū)，這是一種壞習(xí)慣。躺著看書(shū)，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致，這樣會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，日久就形成近視。
6、電子產(chǎn)品使用過(guò)度。經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲或者看電子屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的同學(xué)更易損壞視力，所以我們應(yīng)當(dāng)控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。
7、課桌不符合要求，寫(xiě)字姿勢(shì)不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對(duì)緊張。或桌椅過(guò)高，雙腳懸空，下肢容易擺動(dòng)，不能保持正確姿勢(shì)，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視眼。
近視有哪些危害呢？
1、誘發(fā)多種病變：
近視可導(dǎo)致玻璃體渾濁、鞏膜視網(wǎng)膜變薄，周邊視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜剝離、脈絡(luò)膜新生血管、青光眼、白內(nèi)障、黃斑部退化、黃斑部出血等，還有一些不易察覺(jué)但卻給孩子帶來(lái)更為嚴(yán)重的影響如：注意力不集中、食欲下降、反應(yīng)遲鈍、精神恍惚等等亞健康癥狀。
2、限制就業(yè)選擇：
視力障礙會(huì)使青少年遇到一系列升學(xué)就業(yè)的限制，因視力不過(guò)關(guān)而遭遇“限考”的考生逐年增多，裸眼視力低于1.0不能報(bào)考軍事學(xué)院、某些醫(yī)學(xué)專業(yè)、航海、航空、地質(zhì)化學(xué)分析等眾多專業(yè)，對(duì)從小立志欲在這些領(lǐng)域有所作為的年輕人無(wú)疑是一個(gè)沉重的打擊。
3、影響學(xué)習(xí)效率：
近視最直接的表現(xiàn)是容易產(chǎn)生視疲勞，出現(xiàn)視物模糊、眼睛干澀酸痛、精神難以集中以及情緒煩躁甚至頭暈等現(xiàn)象，造成記憶力降低和學(xué)習(xí)沒(méi)興趣、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等不良后果。
4、遺傳給下一代：
一般來(lái)說(shuō)，如果父母有一個(gè)屬于高度近視，就有可能會(huì)遺傳給孩子。因此保護(hù)孩子的視力，不僅是給子女一個(gè)清晰的視野，更為子孫后代的視力健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。否則，一代人近視了，就可能代代相傳，貽害無(wú)窮。
5、生活不便：
由天氣變化而帶來(lái)的太多不便，如：雨天、黑暗時(shí)、夏天太熱、冬天太冷，帶眼鏡進(jìn)出，溫差太大容易反霜，擦拭后帶來(lái)鏡片磨損，致使視物模糊，度數(shù)逐年增加。
在日益智能化的今天，保護(hù)眼睛更加刻不容緩。以下建議供大家參考：
一、均衡飲食。我們需要全面的營(yíng)養(yǎng)以供眼球正常發(fā)育，盡量做到不挑食。比如在食堂葷素搭配，且應(yīng)多吃一些蔬菜水果，尤其富含維生素A的胡蘿卜、西蘭花等。
二、學(xué)習(xí)有方。在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，端正坐姿，“一拳一尺一寸”的挺拔坐姿有利于減輕近視；盡量不在行駛的車上看書(shū)，讀讀寫(xiě)寫(xiě)時(shí)，要保證充足的光線。
三、及時(shí)休息。下課休息時(shí)間，適當(dāng)?shù)赝ú輼?shù)木，眺望眺望遠(yuǎn)處，減輕視覺(jué)疲勞。
四、做好眼操。我們學(xué)校很重視保護(hù)視力，平時(shí)安排的眼保健操，希望同學(xué)們不要流于形式，而是認(rèn)真做操，保護(hù)眼睛。
五、嚴(yán)控電子產(chǎn)品。遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品不僅可以保護(hù)我們的視力，更加可以提升我們的學(xué)習(xí)效率，不要讓電子產(chǎn)品成為荼毒青少年的工具。
同學(xué)們，明亮的眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)所必需的，也是我們感受世界美好的窗戶。所以讓我們行動(dòng)起來(lái)，關(guān)注視力，控制近視，去擁抱一個(gè)清晰而美好的世界！
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！
愛(ài)眼日活動(dòng)演講稿15
敬愛(ài)的老師親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我國(guó)旗下演講的主題是《保護(hù)眼睛，點(diǎn)滴做起》，當(dāng)我們抬頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，同學(xué)們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，更是感受一切美好事物的載體，它讓我們看見(jiàn)春的姹紫嫣紅，夏的郁郁蔥蔥，秋的遍地金黃，冬的銀裝素裹，可以帶我們領(lǐng)略神奇的科技，還可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情和世間的大愛(ài)。有科學(xué)研究表明，眼睛是人類感觀中最重要的器官，我們的大腦中大約有80%的信息都是通過(guò)眼睛獲取的。然而生活中，由于電子產(chǎn)品泛濫，讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，眼睛里的藍(lán)天不再明凈，世界變得一片朦朧。據(jù)衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示：我國(guó)的近視患者人數(shù)多達(dá)六億。其中，學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，發(fā)病率世界第一。這意味著，在我們中間，每10位同學(xué)中就有6位是近視患者。
保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的'地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、作為中學(xué)生，我們要盡量少看或者不看電子產(chǎn)品。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要我們自覺(jué)執(zhí)行，堅(jiān)持不懈，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
同學(xué)們，我們要記得，未來(lái)幾十年，世間美好都要用眼睛去探索。愿我們都有明亮清澈之眼，所見(jiàn)皆美好，所行不負(fù)年少。
保護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起，萬(wàn)物明朗，未來(lái)皆可期。
我的演講完畢，謝謝大家
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