您的位置:群走網>實用文>學習計劃>學習計劃
學習計劃
更新時間:2023-08-26 08:14:09
  • 相關推薦
【薦】學習計劃

  時間的腳步是無聲的,它在不經意間流逝,我們的工作又進入新的階段,為了在工作中有更好的成長,不妨坐下來好好寫寫計劃吧。相信許多人會覺得計劃很難寫?下面是小編為大家整理的學習計劃8篇,希望對大家有所幫助。

學習計劃 篇1

  個人奮斗目標:能夠學以致用回報社會。

  一、引言

  今年我二十七歲,青春慢慢地將要變成回憶,我期望自己在邁入三十的門檻時無需頻頻回首,自信而堅定,雙手捧滿了收獲的果實,因而,謹在此制定一個三年計劃,努力讓青春的遺憾少一些、再少一些。

  二、自我期許

  擁有持之以恒的毅力。

  對自己有足夠的自覺,善待他人。

  能夠學以致用回報社會。

  每一天自我反省。

  擁有健康的體魄和溫柔、堅定的心。

  事業與家庭同時兼顧。

  三、計劃書簡介

  此計劃書從20xx年4月起至20xx年3月止為期三年,主要分成兩部分:一是政策法規學習,二是技能學習,第一部分學習將貫穿整個三年的學習之中,第二部分學習的完成可大致分為兩個階段:

  階段A——從20xx年4月至20xx年11月主要用于會計知識的學習,并取得會計證。

  階段B——從20xx年11月至20xx年3月主要用于中級職稱考試的學習和一門專業英語證書的獲得。

  四、主要學習資料

  政策法規的.學習。我此刻從事勞動保障工作,結合工作實際,勞動法有關知識的學習將成為我學習的側重點:

  以《勞動法全書》為讀本,主要側重于勞動法有關知識的掌握。全書1905頁,計劃每個工作日閱讀2頁紙,將用953個工作日全部閱讀完。

  我國的勞動和社會保障事業還處在完善階段,新的政策法規不斷涌現,要做到及時學習、掌握。

  結合國際形勢研究勞動保障工作的趨勢,以省勞動廳20xx年7月版的《入世與勞動保障》為學習讀本,全書共分八章,每周閱讀一章,三個月全部學習完。

  隨著我國非公有制企業隊伍的不斷壯大,這部分就業群體的保障也將成為我國社會保障工作的重點。以1999年版的《中國私營企業發展報告》為學習讀本,全書共五篇,每月學習一篇,五個月學完。

  每個季度寫一篇有關勞動保障知識學習的心得體會,每年寫一篇調研報告就有關熱點問題進行研究。

  技能學習。這部分學習側重于以工作需要為主要方面的幾項技能掌握:

  a.20xx年4月報名參加會計培訓班進行學習,20xx年11月參加考試。

  b.20xx年1月報名參加中級職稱的專業課考試,并開始自學有關中級職稱方面的專業課程。

  c.20xx年11月報名參加職稱英語考試。

  d.20xx年3月自修英語并參加英語的等級考試。(具體英語課程根據當時的考級要求而定。)

  e.以上自修課程根據當時的考試要求隨時變動。

  五、常態性學習

  閱讀:每一天讀報、每月讀一份文學類雜志、每年至少讀一本名著。

  英文:以書信、作文形式練習寫作,加強閱讀量。

  鋼琴:加強基本技巧的練習,充實曲目并對以往學習過的曲目進行溫習。

  體育:每一天分階段修習瑜伽術不少于四十分鐘,每周去健身中心不少于兩次,登山為不定期參與。

  隨時加入其他學習。

  六、各階段目標

  20xx年3月以前寫出勞動保障知識學習心得體會共計12篇,社保熱點問題調研報告3篇。

  20xx年4月取得會計證。

  20xx年12月取得中級職稱專業課的證書。

  20xx年4月取得職稱英語考試證書。

  20xx年3月取得英語等級考試證書。

  七、備注

  在學習的過程中要持之以恒,切忌偷懶,并隨時修改不切實際之處,使計劃得以完善。

  八、結束語

  三年后,當我再次翻開這一計劃書,期望我能自豪地說:“我的自學之路是永無止境的,雖然前面的目標已完成,但我將再次起航規劃以后的道路。”

學習計劃 篇2

  1、語文

  (1)一個星期復習3個單元,背誦部分要背的非常熟練

  (2)多做一些閱讀題,提高閱讀水平

  (3)作文都復習一遍,學會列提綱,考試時時間不夠的話就要學會在腦子里把提綱列出來,這樣寫出來的文章會有條理,也不會因為慌亂而寫的沒頭沒腦。平時寫多一些讀后感練練筆。

  2、數學

  (1)一個星期復習2個單元,要點要記住。最好復習一單元就寫一套單元復習題,然后做一套包含幾個單元要點的練習題;

  (2)多做數學題,提高運算水平及解題能力

  (3)做題過程中要注意粗心大意的毛病

  3、英語

  (1)一個星期復習兩個單元。

  (2)背誦部分背書,必背單詞背熟,語法要清楚、記牢。

  總結:

  對于學過內容要重新翻一遍,重要知識點要牢記,平時考過的`試卷如果時間允許的話也可以再過一遍。總的來說,期末考試是對一個學期的總結,基礎牢固,避免粗心大意,基本上就不會有什么大問題啦!

學習計劃 篇3

  高一的同學們經過堅持不懈的努力和拼搏,順利地完成初中的學業,完成人生的又一次轉折,成為一名高中學生。與初中相比,高中的學習有一些新的特點:

  ①知識量大;

  ②學科內容深,學科知識的抽象概括性強,需要掌握大量的科學概念、公式、定理、定律;

  ③綜合性、系統性強,要理解或解決一個問題,往往需要綜合運用各學科知識。

  高中生每天要學的內容很多,如果不分先后順序和輕重緩急,就會手忙腳亂、丟三落四,本來能學好的東西也學不好,這就需要制定一個高一新學期學習計劃,每天運用計劃促進學習目標的實現,磨煉意志力,養成良好的學習習慣并且提高學習效率,減少時間浪費。

  每個同學的具體情況不同,學習計劃也應該因人而異,但在制定計劃時應注意以下幾點:

  黃金時間來記憶

  同學們應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶,提高效率。一般而言,早上6:007:00頭腦清醒,記憶效果比較好,上午、下午都有課程安排學習比較緊張,中午休息3050分鐘可以緩解疲勞,以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證78小時睡眠,記憶效果也會降低。

  尊重自己生物鐘

  由于生理條件和生活環境、習慣的不同,人們的生活節律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的`學習最佳時間在上午,有的人在下午,還有的同學感覺晚上學習效率最高。在解自己的最佳學習時段之后,按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做,就會取的事半功倍的效果。

  學習要有時間限制

  為提高效率,在制定計劃時,要適當給自己壓力,對每一科目的預習和復習要做到三限制:即限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確,有壓力的學習,可以使注意力高度集中,提高復習效率。同時,每學習完一部分時,都有一種輕松感、愉悅感,會更充滿信心地復習下去。

  對照計劃反省

  計劃一旦制定,就要雷打不動地完成,如有完不成的,也應立即在次日加倍補上。如:反省自己,當天的計劃完成沒有,明天先干什么?再干什么?如果完成的好時可獎勵自己一次;如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做,既有約束力又有可*作性,每天都會感到在進步。一段時間后,還應該根據自己的學習情況,對計劃做出進一步完善,使其更好地促進學習。

  公開學習計劃

  少數高中生缺乏自我約束能力,這樣的同學在制定學習計劃后,最好向家長、老師或者同學宣布。這樣做一方面會起到監督作用,也會起到一個強迫約束效果,當自己不能堅持時,馬上就會想到:是否別人會笑話自己意志薄弱或者太沒出息,因此就能堅持到底,無論如何,一定要堅持實行自己的計劃。

學習計劃 篇4

  高一升高二暑假是高中階段相對完整的暑假(20xx.7.5—8.18,學校8月19開始上課),為了充分利用好這珍貴時間,做好復習與鞏固、新課自主學習,特訂立此計劃。

  目標和任務

  ⑴鞏固提高高一學年的所有內容;

  ⑵自主學習高二新內容;

  ⑶構建完整知識體系,完善知識結構網。

  最高目標

  參加20xx年安徽高考或高三參加自主生考試。

  階段性任務安排

  ⑴迅速完成暑假作業(一周內);

  ⑵轉入全面復習與自主學習階段;

  能力要求

  ⑴高考應變能力的培養,即如何在試題難度較大的情況下答好題;

  ⑵理綜解題能力的.養。

  暑假作息時間安排

  時間 行動

  7:00 起床

  7:30—11:00 自主學習新內容

  14:30—17:00 做題

  19:30—22:00 晚自習

  23:00 就寢

  暑假自主學習高二新課內容

  數學:

  ⑴選修1-1,選修2-1--圓錐曲線與方程

  ⑵選修1-1,選修2-1--導數及其應用

  ⑶微積分

  物理

  ⑴選修3-1,選修,3-2--電磁學

  ⑵動量

  ⑶光學

  化學

  ⑴選修四—化學反應平衡

  ⑵原子結構與性質

  ⑶選修五—有機化學

  英語

  目的:提升英語閱讀能力和聽力。

學習計劃 篇5

  隨著課程改革的深入,素質教育的全面推進,老師現有的文化知識、教育思想和教育理念、現代教育技術的運用等方面,已跟不上高質量的推進素質教育的需求。學校立足崗位,以集體備課、業務學習和課堂教學研究為業務學習載體,腳踏實地的抓好老師業務學習,作為老師我要也要通過自主學習來滿足現代教育的需求,全面提高教學質量。

  一、學習目標:

  1、加強學習,掌握正確的教育觀點。

  2、了解教育工作的基本規律和基本方法,進行教育實踐。

  3、了解學科的發展動向和最新的研究成果。

  4、所掌握的教育理論轉變成教育教學的實際能力。

  二、學習內容:

  根據自身情況,我主要將學習內容分為政治業務理論、教育教學技能、教育科學研究、個人修養四大板塊。

  三、具體措施:

  1、了解老師個人學習的制度。

  2、學習《師德》,提高老師的職業道德素養。

  3、多聽教學水平較高的'老師上公開課,通過集體備課、交流學習等形式,提高老師的業務水平。

  4、認真學習新課程標準中的改革與要求。

  5、大膽嘗試,創新,使教育教學有新的突破。

  6、強化學習,堅持每周進行業務學習,學習有關優化課程結構的文章和走進課程的信息報道及評論員文章。學習常規管理,班集體建設,師德、民主管理的報道,并與新課程改革密切結合。

  7、 強化開展新課程的校本培訓,認真學習《基礎教育課程改革綱要解讀》全書,以閱讀為主。自學自練相結合,理論聯系實際,開展嘗試教學,探索教學方法。

  8、加強自身素質的提高,將《綱要解讀》的學習與“五個一”規定相結合,讀一本教育理論書籍、寫一萬字的讀書筆記、完成一篇20xx字以上的教育教學論文。

學習計劃 篇6

  數學:上課前一定要預習,上課專心聽講,課后認真做作業。老師講的例題一定要過關,不能漏一題,此外最重要的是

  認真,細心,錯題更正本一定要看,講完一節看一遍,筆記本也是。

  語文:上課前預習,上課專心認真,不懂的記在錯題更正本上,早上找出來讀一讀,做作業一定要認真。多記些名人名言,拼音,詩詞。

  英語:課前預習,上課快記,快聽,細心,不管是什么,只要老師講出口的我沒聽過的就記。課后一定要復習,此外,

  數學,語文也要復習。練習冊一定要跟上去,時間緊,抽一抽就出來了。

  歷史:背一定要細心,耐心,系統化。借高二下學期的書,早上6:30以前讀。

  政治:上課認真聽,課本要重中有重地讀。早上還有10分鐘讀。

  地理:上課前一定要預習,上課要細心,多記,在早讀讀完后讀10分鐘或少點。

  傍晚歷史,政治,地理,自己調整。每一科都要預習和復習。理科也要多看,多做,上面的都只是一些學科方面。生活上早上跑一圈步,傍晚隔兩天去洗澡,中午做作業,課間背英語單詞,和名人名言詩歌。成語詞典也要在晚上下課后或有空的.時候爭取快些看完。吃完飯后看讀5分鐘生物。

  1、每天有效學習時間最少保持在5~6小時

  2、學習時間最好固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。既不要睡懶覺,也不要開夜車。

  3、制定自己的學習計劃,大家應該知道在黃岡網校上最下面一個區域的“工具欄”里有個“學習計劃”。請大家根據自己的實際情況制定一個適宜自己的學習計劃。結合我們教你們的“四步學習方法”——知識強化,名師面授,智能測評,名師答疑來進行寒假的學習。合理利用時間,統籌規劃。但主要是以保證每科的學習時間為主。例如:你數學定的是2個小時,但2小時過后任務還沒有完成,建議你趕快根據計劃更換到其他的復習科目。千萬不要出現計劃總是趕不上變化的局面。

  4、晚上學習的最后一個小時建議把安排設置為機動,目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。可以把知識點沒有吃牢做錯的題目放在“智能測評”里“我的錯題本”里面,做一個歸納,方便你們以后的查閱和復習。

  5、每天至少進行三科的復習,文理分開,擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。避免偏科現象。

  6、不要前趕或后補作業。記住,完成作業不是目的,根據作業查缺補漏,復習一下薄弱環節才是根本。

  7、有自己解決不了的問題,千萬不要死摳或置之不理,進入我們“學習區”里面的“名師答疑”讓網校為你解答

  8、每天晚飯前后和父母散散步,既鍛煉了身體,呼吸了新鮮空氣,又增進了溝通。

  與初中相比,高中的學習有一些新的特點:①知識量大;②學科內容深,學科知識的抽象概括性強,需要掌握大量的科學概念、公式、定理、定律;③綜合性、系統性強,要理解或解決一個問題,往往需要綜合運用各學科知識。

  高中生每天要學的內容很多,如果不分先后順序和輕重緩急,就會手忙腳亂、丟三落四,本來能學好的東西也學不好,這就需要制定一個學習計劃,每天運用計劃促進學習目標的實現,磨煉意志力,養成良好的學習習慣并且提高學習效率,減少時間浪費。

學習計劃 篇7

  一、指導思想

  根據縣教育局20xx年工作要點和石門寨學區中心校工作思路,我校校本研修工作以開展“基礎工作提升年”活動為依托,繼續以“有效教學”“有效學習”“有效教研”為核心,以探索不同學科不同學段不同課型的課堂教學改革為重點,以提高教育教學質量為終極目標。打造一支愛崗敬業、業務精通、奮發向上的教師隊伍。

  二、研修目標

  1、結合我校實際開展校本培訓,滲透課改理念,學會轉化后進生,促進教師專業成長。

  2、扎實開展校本教研活動,圍繞“高效課堂‘教’與‘學’的關系”,探索課堂教學改革策略。

  3、監管在研課題的研究工作,推動科研課題成果的轉化,解決教育教學實際問題,提升教育教學質量。

  4、強化學校領導及骨干教師對青年教師的幫扶工作,提升青年教師的專業素養和教學技能。

  三、工作內容

  1、加強校本培訓,提高教師專業發展的理論水平。

  (1)學校教科室將通過報告會開展《有效教學、構建高效課堂途徑與方法》和《如何上好試卷講評課》的專題講座,通過視頻講座培訓李鎮西教授關于《如何轉化后進生》《骨干教師的成長》等系列培訓,通過網絡培訓強化教師課改理念的提升與教師心理健康輔導。通過校本培訓,推動全體教師參與到課堂教學改革中來,踐行課改理念,提高課堂教學質量。(3—6月份)

  (2)各教研組、備課組繼續開展20xx版新課標培訓,深入解讀新課標對本學期教學內容的具體要求;圍繞校本課題與課堂教學改革開展理論學習,提升教師專業水平。(3—4月份)

  (3)每位教師繼續開展“創學習型學校,做研究型教師”的讀書活動,結合本學科選擇有關課堂教學改革的書籍自主學習,完成1萬字以上高質量的學習筆記,期末上交相關的論文、教學案例、教育教學故事等材料。(3-6月份)

  2、深入開展校本教研活動,提高課堂教學效益。

  (1)教科室多角度開展校內教研活動,使教研活動常態化。

  ①開展“有效教學”崗位練兵活動。以年級組為單位,年級主任負責,年級組每位教師都要上一節體現課改理念的高效的觀摩課。通過崗位練兵活動,提升教師課堂教學水平和專業素質,同時糾正課堂教學中無效或低效的課堂教學行為。(3—4月份)

  ②開展“同課異構”活動。邀請骨干教師或教研組長(備課組長)與青年教師教授同一節課,通過開展“同課異構”活動,同組教師可以取長補短,相互借鑒,共同進步。(5月份)

  ③開展課題研究成果匯報課活動。邀請部分有課題的教師講授一節課題研究成果展示課,檢驗課題研究在解決教學中實際問題方面發揮的作用。(6月份)

  (2)各教研組、備課組緊緊圍繞校本課題開展教研活動。

  各備課組要以“高效課堂‘教’與‘學’的關系的研究”為研修主題,確定本學期校本研究課題,通過理論學習、課標研討、教材分析、集體備課、課例研討等多種方式,探究教師有效的“教”、學生有效的“學”的制約因素、解決的方法并形成教學策略,完成主題研究活動案例和校本課題研究手冊。(3—6月份)

  各備課組在開展教研活動過程中,要充分利用校園網網絡教研平臺,開展理論學習、集體備課、課例研討、評課議課等活動,拓展教研活動的時間與空間。

  (3)每位教師要積極參加學校、教研組、備課組組織的各類教學聽課活動,學習有效教學機智,積極參與課例研討,提高自身的教學水平,并且每個學期聽課不得少于20節。

  3、規范課題研究管理工作,確保課題研究的質量。

  鼓勵教師積極從事課題研究,將課題研究與課堂教學有機地結合在一起,使科研服務于教學。本學期工作要點如下:

  (1)正確引導各教研組、備課組校本課題的申報和研究活動,確保課題研究服務于課堂教學改革。(3—6月份)

  (2)監管省級“十二五”教育科研規劃課題研究開展情況,確保課題研究的科學性和實效性,促其順利結題。(3—6月份)

  4、認真貫徹“青藍工程”,充分發揮學校領導及骨干教師對青年教師的`帶動作用。

  為促進青年教師快速、健康成長,推動學校教育教學質量進一步提高,啟動“以老帶新,以新促老,師徒結對,共同提高”的“青藍工程”,發揮骨干教師的傳、幫、帶的積極作用。具體工作如下:

  (1)認真落實骨干教師與青年教師幫扶活動,被指導的青年教師應按新課標要求,鉆研教材,精心設計教案,虛心請教指導老師審閱教案。指導老師嚴格要求被指導青年教師,認真審閱教案,給出評價意見或改進建議。每月底上交一份活動情況記錄。

  (2)指導教師上好示范課,被指導教師上好入門課、過關課、匯報課,每學期聽指導老師的課不少于10節。指導教師要耐心指導青年教師上課,及時寫好評課意見。

  四、具體工作安排

  三月份:

  1、制定學校校本研修工作計劃

  2、校本培訓:李鎮西視頻講座《如何轉化后進生》

  3、校本教研:開展年級組“有效教學”崗位練兵活動

  4、校本研修課題的申報

  四月份:

  1、校本培訓:(1)《有效教學、構建高效課堂途徑與方法》專題講座

  (2)《如何上好試卷講評課》專題講座

  2、校本教研:繼續開展年級組“有效教學”崗位練兵活動并提交相關檔案資料

  3、省“十二五”規劃課題及校本研修課題檢查

  五月份:

  1、校本培訓:李鎮西視頻講座《骨干教師成長》(1—4)

  2、校本教研:開展“同課異構”活動

  六月份:

  1、課題研究成果匯報課

  2、校本課題驗收

  3、整理活動檔案資料和做好工作總結

  總之,本學期我們將牢固樹立全面的“質量觀”,以開展“基礎工作提升年”活動為契機,扎實有效的開展好校本研修和教育科研工作,并且做到邊實踐邊反思,解決教育教學中實際存在的問題,使我校教科研工作發揮更大的效益!

學習計劃 篇8

  第一階段:是整個高三第一學期時間。這個階段時間大約五個月,約占整個高三復習的一半時間左右。這個階段可以稱為基礎復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節地進行復習,我們自己也應該和學校的教師步伐一致,進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月,把每一科在高考范圍內的每個知識點都逐章逐節、逐篇逐段,甚至農字逐句地復習到,應做到毫無遺漏。這個階段,復習中切忌急躁、浮躁,要知道"萬丈高樓增地起",只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎,才能夠在高考中取得好成績;只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到,才能夠在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。 這個階段,還有一項重要任務,這就是高三第一學期的期末考試。這次考試十分重要,它既可以檢驗自己一學期來的復習效果,又可以查找自己急待解決的問題漏洞,還可以向你提出新的挑戰。因此,我們把它戲稱為一次"小高考"。這次考試還有一層特殊的涵義:它是高校招生中保送、推薦、評選市級三好學生的重要依據。我這里,特別提醒學習較好的高三同學,要格外重視這次考試。

  第二階段:從寒假至第一次模擬考試前,時間大約四個月。這個階段是復習工作中的最寶貴的時期,堪稱復習的"黃金期"。之所以這樣說,是因為這個時期復習任務最重,也最應該達到高效率的復習。也可以將這個階段稱為全面復習階段。我們的任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統化、條理化,找到每科中的一條宏觀的線索,提綱挈領,全面復習。這個階段的復習,直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬教育是高考前最重要的一次學習檢驗和閱兵,是你選報志愿的重要依據。一模成功,可以使自己信心倍增,但不要沾沾自喜;一模受挫,也不要恢心喪氣,妄自菲薄。應該為一模恰當定位,在戰略上藐視它,在戰術上重視它。

  第三階段:從一模結束至高考前,時間大約兩個月。這是高考前最后的一段復習時間,也可以稱為綜合復習階段。隨著高考的日益迫近,有些同學可能心理壓力會越來越重。因此,這個時期應當以卸包袱為一個重要任務。要善于調節自己的學習和生活節奏,放松一下繃得緊緊的.神經。古人云:"文武之道,一張一弛",在此時,第天不必復習得太晚,要趕快調整高三一年緊張復習中形成的不當的生物鐘,以保證充沛的精力。另外,這個時期不必再做過多的過量的習題,更不應死摳難題和偏題,應該做少而精的練習。比如,花些工夫研究研究歷年高考的題目,因為這些題目既是經過千錘百煉的精品,又是高考命題人意志的直接體現,可謂字字珠璣。

  在復習中,我們中做題應先易后難,選擇題拿不準也不要放棄,選一個最可能的空填上等等。在高三一年的復習中,我們應該注意合理安排每一天的復習時間。

  在緊張的復習過程中,每天可供我們自己利用的時間并不多,其中最長的一段時間大約就是每天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間,是高三復習成敗的關鍵。在這方面,我的體會是不要在一個晚上把五科全復習到,這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想,僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間,怎么能夠經得起五科的輪番轟炸呢?因此,我建議大家在一個晚上專攻一門到兩門,抓住重點,集中精力,以爭取達到較高的學習效率。我在高三每天晚上復習時,周一定為數學日,周二定為英語日,周三定為物理日,周四定為語文日,周五定為化學日,每晚集中精力復習一門功課,長期堅持,效果不錯。

【學習計劃】相關文章:

學習與計劃04-28

學習計劃06-08

對學習的計劃05-22

(經典)學習計劃07-20

[經典]學習計劃07-22

學習計劃(精選)08-10

(精選)學習計劃07-23

(精選)學習計劃07-24

學習計劃(經典)08-17

學習計劃[經典]07-30

久久一级2021视频,久久人成免费视频,欧美国产亚洲卡通综合,久久综合亚洲一区二区三区色
在线精品亚洲精品 | 婷婷六月综合亚洲 | 久久国产精品-国产十精品 中文字幕视频综合网 | 五月天久久久噜噜噜久久 | 中文字幕久久精品一区二区 | 亚洲精品tv久久久久久久久久 |