轉(zhuǎn)眼一天又過(guò)去了，這一天里，有沒(méi)有哪件事或某個(gè)人觸動(dòng)到我們呢？需要進(jìn)行好好的總結(jié)并且記錄在日記里了。怎樣寫(xiě)日記才更能吸引眼球呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀日記5篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

優(yōu)秀日記 篇1

　　今天，一個(gè)陽(yáng)光明媚的星期天，我的心情也十分的愉快，爸爸說(shuō)：“我們?nèi)メ烎~(yú)吧”!釣魚(yú)?怎么釣啊。帶著疑惑的我向爸爸問(wèn)道。爸爸笑著說(shuō)：“不用怕，我會(huì)教你的”。我聽(tīng)了感覺(jué)非常好奇， 所以心里十分的焦急。非常想親身體驗(yàn)一下這個(gè)有趣的事情。

　　終于等到了這一時(shí)刻，我和爸爸“全副武裝”，向公園魚(yú)塘進(jìn)發(fā)。看見(jiàn)爸爸拋出線，裝上魚(yú)餌，撒入水中。只見(jiàn)爸爸依然坐在那里一動(dòng)不動(dòng)。我學(xué)著爸爸的樣子，把魚(yú)鉤拋入水中。可是過(guò)了幾十分 鐘，居然還沒(méi)有動(dòng)靜，我有點(diǎn)焦急。那天天氣很熱，爸爸頭上的汗珠正源源不斷的滾落下來(lái)。

　　我平靜了下來(lái)，爸爸的魚(yú)上鉤了，看見(jiàn)他慢慢收線 ，熟練的操縱著魚(yú)桿，是一條大魚(yú)。爸爸欣喜若狂。焦急的等待換來(lái)了收獲。我的魚(yú)鉤依然是老樣子。這次，我徹底的失敗了，心里十分的沮喪 ，但是仔細(xì)一想，這點(diǎn)困難就能?chē)樀刮覇?一定不能，我是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的男子漢。

　　于是，我再一次拋線，希望這一次不會(huì)失敗。父親依然如舊。釣魚(yú)就應(yīng)該有耐心，有毅力，讓自己的心靜下來(lái)，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的等待，終于動(dòng)了，我立刻拉動(dòng)魚(yú)桿，準(zhǔn)備收線，模仿著爸爸剛才的動(dòng)作， 可是一條魚(yú)也沒(méi)有，只是一根草而已，爸爸看了哈哈大笑，我心如刀割，幾乎都要崩潰了，爸爸鼓勵(lì)我：不要怕困難，你總會(huì)成功的，相信自己。

　　通過(guò)爸爸剛才的鼓勵(lì)，我又精神抖擻，重新站了起來(lái)，再一次重復(fù)著剛才的.動(dòng)作，我抱著嘗試的心態(tài)去釣，希望這次能成功，而此時(shí)此刻，心里變得異常冷靜。皇天不負(fù)有心人，終于上鉤了，我慢 慢收線，小心翼翼的生怕驚跑了魚(yú)兒，這次真的是一條大魚(yú)，非常的讓我開(kāi)心，我終于學(xué)會(huì)了釣魚(yú)，爸爸稱(chēng)贊我有耐心，我也非常的開(kāi)心，同時(shí)也是我最難忘的第一次釣魚(yú)。

　　但同時(shí)也讓我明白了失敗是成功之母，不論是做任何事都要有自信，時(shí)時(shí)刻刻保持這樣的心態(tài)。

　　現(xiàn)在想起時(shí)，都會(huì)有一陣微微的激動(dòng)，深深的印在了我的腦海里，終身難忘這一深刻的哲理，令我受益無(wú)窮。

優(yōu)秀日記 篇2

　　在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，肥胖成了其揮之不去的惡夢(mèng)。然而姐妹們?cè)诨ㄊ椒倍嗟臏p肥運(yùn)動(dòng)方法中有沒(méi)有注意到一些比較合理的細(xì)節(jié)呢?今天我們來(lái)總結(jié)一下。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)?

　　高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實(shí)不然，只要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，留心細(xì)節(jié)，同樣可以讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——分段做運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好

　　把2小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，你很快就會(huì)筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。所以，盡可能分段做運(yùn)動(dòng)，減肥效果也會(huì)更好。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——掌握好強(qiáng)弱的節(jié)奏

　　如果在30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中間隔性地加入平緩的恢復(fù)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)頻率的調(diào)整因人而異，也不是說(shuō)任何人都要運(yùn)動(dòng)到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運(yùn)動(dòng)效果。你要做的，只是在短時(shí)間內(nèi)加快自己的運(yùn)動(dòng)頻率，比平常快15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運(yùn)動(dòng)頻率到平常的狀態(tài)。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——熱身過(guò)程不可忽視

　　在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，熱身過(guò)程不可忽視，而且一定要做得充分。在運(yùn)動(dòng)前做好熱身，能最大限度地調(diào)動(dòng)身體的積極性，同時(shí)也調(diào)動(dòng)了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能充分燃燒。任何運(yùn)動(dòng)前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項(xiàng)目。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——負(fù)重多燃燒10%的熱量

　　在步行或慢跑時(shí)套上一件負(fù)重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢(shì)。為了安全起見(jiàn)，負(fù)重的重量不要超過(guò)體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負(fù)重不應(yīng)超過(guò)12公斤)。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——游泳時(shí)在水中行走

　　游泳時(shí)在水中行走，增加身體的阻力。美國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專(zhuān)家給這種運(yùn)動(dòng)起了一個(gè)有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個(gè)方法聽(tīng)起來(lái)很容易做到，但嘗試之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，要完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，付出的艱辛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于通常的那些健身方法，因?yàn)槿梭w在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍。可以讓身體消耗更多的熱量。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——傍晚是運(yùn)動(dòng)的`黃金時(shí)間

　　傍晚時(shí)人的各項(xiàng)體力指標(biāo)達(dá)到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時(shí)間，人的各種感覺(jué)如視、觸、嗅覺(jué)最盛時(shí)期，故此時(shí)鍛煉更利健康。晨練可能導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。這一觀點(diǎn)是美國(guó)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——運(yùn)動(dòng)過(guò)程都不能馬虎對(duì)待

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)程都不能馬虎對(duì)待，認(rèn)真嚴(yán)格地完成每一個(gè)步驟，能在有限的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大限度的運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)于教練要求的運(yùn)動(dòng)幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個(gè)動(dòng)作都能達(dá)到它應(yīng)該達(dá)到的最好效果。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——全身性運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時(shí)間用在健身運(yùn)動(dòng)上，45分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是最合適的，選擇那些可以運(yùn)動(dòng)到全身的項(xiàng)目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

優(yōu)秀日記 篇3

　　暑假的一天，天空萬(wàn)里無(wú)云。爸爸、媽媽帶著我來(lái)到了杭州城。一下火車(chē)，就發(fā)現(xiàn)杭州城內(nèi)的高架橋很多，我們決定做出租車(chē)走，可是在哪做車(chē)不知道，最后在地下室才做到車(chē)，和表姐、大姨一起來(lái)到了外公和外婆住的地方—藍(lán)天公寓。

　　吃了午飯，外公帶我們來(lái)到了杭州海底世界。買(mǎi)了門(mén)票，我們便快速地進(jìn)去了，到了里面，我不由得大吃一驚，在大廳的兩邊玻璃里有許多海洋生物，有食人魚(yú)、刺豚、海星、翻車(chē)魚(yú)、海豹、匙吻鱘、鯊魚(yú)等。進(jìn)入隧道后，我抬頭一看，四周全是玻璃，透過(guò)玻璃，有大海龜悠閑地睡覺(jué)，鯊魚(yú)在我的.頭頂遨游，烏賊搖來(lái)?yè)u去，絢麗多彩的珊瑚隨著湛藍(lán)的海水左右飄蕩，真是好看極了。走上二樓是我們兒童的樂(lè)園，有握力器、平衡器、拉力器、人造閃電。往三樓走是貝殼天地，一個(gè)個(gè)大大小小的貝殼排成行展現(xiàn)在我們面前，看的我和表姐又蹦又跳，目不暇接，流連往返。

　　哎!大城市和小鄉(xiāng)村就是不一樣。

優(yōu)秀日記 篇4

　　我在報(bào)紙上看到過(guò)一件令我感動(dòng)的事。

　　事情的主角是清潔工，和一名粉店的老板。事情發(fā)生在凌晨4點(diǎn)多，大街上空無(wú)一人，整條馬路死一般的寂靜。身穿工作服的清潔工來(lái)到臟亂的大街上清掃，當(dāng)他輕輕地將最后一點(diǎn)紙屑掃入滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)睦�圾桶時(shí)已經(jīng)肌腸轆轆。正當(dāng)他準(zhǔn)備喝點(diǎn)礦泉水充饑之時(shí)，出現(xiàn)了一個(gè)手上提著東西的人，當(dāng)清潔工正在疑惑這人為什么起得這么早的時(shí)候，他已經(jīng)來(lái)到清潔工面前并把手里提著的'東西交到了清潔工的手上。他正想問(wèn)些什么，結(jié)果那人扭頭就跑。他望了望手中的東西，是一碗熱乎乎的粉。這時(shí)街上的人多起來(lái)，他想找那名好人，卻怎么也找不到了。事后他回憶說(shuō)：“我覺(jué)得那名好心人獻(xiàn)愛(ài)心令我很感動(dòng)，希望能有更多的好心人出現(xiàn)。”

　　我覺(jué)得，一碗粉的價(jià)格是微不足道的，重要的是那名好心人在那么早起來(lái)并且給一名不起眼的清潔工送粉才真正令人感動(dòng)。一個(gè)人的力量是渺小的，只有當(dāng)人人都獻(xiàn)愛(ài)心之時(shí)這股愛(ài)心的暖流才會(huì)變得龐大。

優(yōu)秀日記 篇5

　　今天下午，我和爸爸去野外挖野菜。

　　我們騎自行車(chē)騎了一段路，來(lái)到了一片樹(shù)林邊，就把車(chē)子放好，開(kāi)始挖野菜。小樹(shù)林邊的.野菜還真不少，有薺菜，有蒲公英，還有苦苦菜。剛挖了一會(huì)，就感覺(jué)有煙霧向我們飄來(lái)。“哇！怎么這么多煙！咳！咳！”我抬頭一看，原來(lái)是有人在燒野草，我連忙跑過(guò)去，要阻止火燒到樹(shù)林。

　　我跑了過(guò)去，拿起一塊石頭，“哈！”向火投了過(guò)去，可火還繼續(xù)燃燒！我又找來(lái)石頭繼續(xù)投，一會(huì)兒我就汗流滿(mǎn)面！可火還在繼續(xù)朝小樹(shù)林燒去。我又把一根木頭扔了過(guò)去，引起了一下子火星。

　　我忽然想起來(lái)，用腳踩！我跑過(guò)去，用力踩。兩分鐘后，火滅了，煙沒(méi)了，清新的空氣又回來(lái)了。

　　這時(shí)，一陣風(fēng)吹來(lái)，樹(shù)林里的小樹(shù)苗搖動(dòng)起來(lái)，好像在說(shuō)：“謝謝你！”

　　我心里很高興，又繼續(xù)和爸爸挖野菜去了。