人為什么會做夢？主要是人睡著后，整個大腦神經(jīng)系統(tǒng)完全被抑制了，大腦處于彌散性抑制狀態(tài)，但有一部分腦細胞仍然處于警戒之中。正是那些沒有被完全抑制的腦細胞，呈現(xiàn)出弱的興奮狀態(tài)，才使人在睡眠中做起夢來。

　　夢所以離奇古怪，有多種原因，其中之一是由于大腦皮層大部分處于抑制狀態(tài)，不能正常的進行思維平衡，故而出現(xiàn)思維的游離、變形。

　　晚上做夢是常常出現(xiàn)的一種情況，不少人還容易在睡夢中驚醒，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量沒辦法保證，工作學(xué)習(xí)都會受到影響，所以對于晚上做夢的情況，我們應(yīng)該好好的調(diào)理，有很多的調(diào)理方法，例如飲食、睡前不要太興奮、睡前不要吃東西等。

　　做夢是正常現(xiàn)象，可能是休息不好所導(dǎo)致的，要科學(xué)的作息。年輕人的生活作息，十之八九都是不規(guī)則的，不正常的作息會降低我們的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠多夢，長期以往下去，身體素質(zhì)會下降。還有就是睡眠時間，太少的睡眠時間會降低體能，也會讓身體出現(xiàn)一些問題。

　　不少人都有睡覺之前飲用牛奶習(xí)慣，這其實是非常正確的行為，可以有效幫助睡眠，使人很快出現(xiàn)困乏的感受，這樣就可以更安心的入睡，還可以在白開水里面加一些糖，能夠加快入睡的速度，蜂蜜水也是有幫助睡眠的作用，但是在睡覺之前，千萬不能喝咖啡、綠茶這些，比較容易使大腦興奮，就更不容易入睡，會出現(xiàn)睡覺做夢的現(xiàn)象的。

　　還有就是心態(tài)要好，生活中有很多人容易想不開，這樣的人特別容易做噩夢。凡事要看開，不往心里去，晚上就不會做夢。要保持舒適的環(huán)境，太吵的外部環(huán)境會讓大腦做夢，比如：外面有人施工時，沉睡中的大腦就會做一些同樣叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)膲簟＝ㄗh關(guān)閉窗戶，拉上窗簾，這些都能夠提高睡眠質(zhì)量。

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