日子如同白駒過隙，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，是時候認真思考計劃該如何寫了。相信大家又在為寫計劃犯愁了？下面是小編整理的活動計劃6篇，歡迎閱讀與收藏。

活動計劃 篇1

　　今天的慶端午節趣味活動在上午10點如期舉行，持續了一個半小時。活動圓滿的結束了，達到了我們預想的效果。

　　我們工作人員和小職員們八點就到場地處布置，布置舞臺、吹氣球、擺放座椅、弄好音響設備、給表演者化妝、進行彩排等。把音樂放著的時候，就陸續有居民過來，九點半的時候我們讓小志愿者給社區居民發心家園社工的資料。

　　十點的時候我們的活動正式開始，由工作人員講解開場白，并簡單的介紹心家園社工機構的相關信息。接著是由我熱身游戲——有錯你就說，接著是表演環節、互動環節、表演、互動、集體合唱、愛心墻環節、給大家發小禮品、最后是大家合影留念。

　　活動結束后，社區居民和小志愿者們幫著收拾場地、打掃衛生，。一起快樂一起勞動，真正的體現了共度快樂端午。

　　下午三點到四點半的電影播放也順利的舉行，小朋友、老人和社區居民到電影播放室欣賞電影《舉起手來2》帶來一陣一陣的笑聲。并且大家還建議以后可以有更多的播放電影的機會。

　　活動按著計劃順利的完成了，活動結束后我們向社區居民和小朋友、志愿者了解對此次活動的看法和感受。引來社區居民的不斷夸獎，社區居民各個都面帶微笑，都覺得這樣的活動很有意義，也愿意參加這樣的活動，并希望能夠有更多這樣的活動。活動中，參與者都積極的表現，觀看著也認真的欣賞并不時的帶來掌聲。我們工作人員和小志愿者們也投入到活動中，為大家帶來無限的快樂。

　　營造了端午喜氣的氣氛，把社區居民聚在一起，增進了社區居民間的交流，增強了社區居民的認同感和歸屬感。讓小志愿者主持活動流程并讓每個人負責一個節目，培養了他們的自我管理和增強了自信心。鍛煉了居民尤其是參與活動和表演的居民的各方面的能力，培養了小志愿者們得責任感和榮譽感。并且為我們心家園社工機構在社區做了宣傳作用，為以后的工作奠定了基礎。增加了我們以后工作的信心，促進我們工作的開展。

　　雖然我們的活動圓滿的結束了，但在某些方面還存在著不足之處。在活動前期的準備不足，活動物資不夠充足，例如：活動的音響和話筒設備出現問題，只能用小蜜蜂代替，影響了活動開展得效果。前期的宣傳工作不夠到位，仍然有一部分居民尤其是距離活動中心較遠的居民不知道該活動，致使到來參加活動居民不是很多。人員的不足及分工不夠明確，由我主要負責活動的互動環節，另一同事負責攝像，一個志愿者照相，在發放禮品，觀眾席，備演席，物資準備上缺少人員。在志愿者工作上，事先沒有做很多的準備工作，致使活動時有些紛亂。客觀上，由于天氣原因，氣溫越來越熱，沒有做好防曬的設施準備，居民在中途有一些就離開了。

　　經過此次活動開展，為以后開展活動提供了經驗教訓。不管以后是什么性質的活動，都應該在活動前做好各方面的準備：活動內容的準備、物質的準備、人員的分工安排、場地的布置、活動的宣傳等。在開展活動的過程匯總，要不斷的培養自己的組織能力、表達能力和控制場面等各方面的能力。

　　雖然這只是一個小活動，但是在我的工作上和個人的成長上帶了很多的啟示。雖然為了這個

　　活動付出了很多，但是我認為是值得的，付出是有回報的。這也使我更加相信，在以后的工作中，將會有更大的進步和成就。今天的慶端午節趣味活動在上午10點如期舉行，持續了一個半小時。活動圓滿的結束了，達到了我們預想的效果。

　　我們工作人員和小職員們八點就到場地處布置，布置舞臺、吹氣球、擺放座椅、弄好音響設備、給表演者化妝、進行彩排等。把音樂放著的時候，就陸續有居民過來，九點半的時候我們讓小志愿者給社區居民發心家園社工的資料。

　　十點的時候我們的活動正式開始，由工作人員講解開場白，并簡單的介紹心家園社工機構的相關信息。接著是由我熱身游戲——有錯你就說，接著是表演環節、互動環節、表演、互動、集體合唱、愛心墻環節、給大家發小禮品、最后是大家合影留念。

　　活動結束后，社區居民和小志愿者們幫著收拾場地、打掃衛生，。一起快樂一起勞動，真正的體現了共度快樂端午。

　　下午三點到四點半的電影播放也順利的舉行，小朋友、老人和社區居民到電影播放室欣賞電影《舉起手來2》帶來一陣一陣的笑聲。并且大家還建議以后可以有更多的播放電影的機會。

　　活動按著計劃順利的完成了，活動結束后我們向社區居民和小朋友、志愿者了解對此次活動的看法和感受。引來社區居民的不斷夸獎，社區居民各個都面帶微笑，都覺得這樣的'活動很有意義，也愿意參加這樣的活動，并希望能夠有更多這樣的活動。活動中，參與者都積極的表現，觀看著也認真的欣賞并不時的帶來掌聲。我們工作人員和小志愿者們也投入到活動中，為大家帶來無限的快樂。

　　營造了端午喜氣的氣氛，把社區居民聚在一起，增進了社區居民間的交流，增強了社區居民的認同感和歸屬感。讓小志愿者主持活動流程并讓每個人負責一個節目，培養了他們的自我管理和增強了自信心。鍛煉了居民尤其是參與活動和表演的居民的各方面的能力，培養了小志愿者們得責任感和榮譽感。并且為我們心家園社工機構在社區做了宣傳作用，為以后的工作奠定了基礎。增加了我們以后工作的信心，促進我們工作的開展。

　　雖然我們的活動圓滿的結束了，但在某些方面還存在著不足之處。在活動前期的準備不足，活動物資不夠充足，例如：活動的音響和話筒設備出現問題，只能用小蜜蜂代替，影響了活動開展得效果。前期的宣傳工作不夠到位，仍然有一部分居民尤其是距離活動中心較遠的居民不知道該活動，致使到來參加活動居民不是很多。人員的不足及分工不夠明確，由我主要負責活動的互動環節，另一同事負責攝像，一個志愿者照相，在發放禮品，觀眾席，備演席，物資準備上缺少人員。在志愿者工作上，事先沒有做很多的準備工作，致使活動時有些紛亂。客觀上，由于天氣原因，氣溫越來越熱，沒有做好防曬的設施準備，居民在中途有一些就離開了。

　　經過此次活動開展，為以后開展活動提供了經驗教訓。不管以后是什么性質的活動，都應該在活動前做好各方面的準備：活動內容的準備、物質的準備、人員的分工安排、場地的布置、活動的宣傳等。在開展活動的過程匯總，要不斷的培養自己的組織能力、表達能力和控制場面等各方面的能力。

　　雖然這只是一個小活動，但是在我的工作上和個人的成長上帶了很多的啟示。雖然為了這個

　　活動付出了很多，但是我認為是值得的，付出是有回報的。這也使我更加相信，在以后的工作中，將會有更大的進步和成就。

活動計劃 篇2

　　活動目標：

　　1、使幼兒認識各種形狀、質地、大小不同的帶蓋的瓶子、 盒子。

　　2、嘗試用各種方法打開蓋子，并用語言簡單的表述出來。

　　3、培養幼兒了與參加游戲、體驗成功的快樂。

　　活動準備：

　　1、各種形狀、質地、大小不同的帶蓋的瓶子、盒子若干。

　　2、玩具若干。（裝入不同的瓶中）旺仔牛奶、汽水、

　　3、自備套盒一組。（電腦紙箱—小盒子—小熊）

　　4、音樂

　　活動過程：

　　一、游戲“送禮物”，引入主題。

　　1、出示一個用膠帶封好的大紙箱，請幼兒想辦法打開它。

　　“小朋友，你們好！今天早上郵遞員叔叔給盧老師送來了一個超級大的禮物。你們想不想看看是什么哦？”（大紙箱）

　　“哇。原來是這個么大的一個箱子呀！請小朋友猜猜看這個箱子里會有什么樣的禮物呢？”（幼兒自由講述）

　　“小朋友們說的真是太好了！你們想不想知道這個箱子里到底藏了什么樣的禮物呢？”

　　“那誰來幫助老師想一個辦法來打開它？”（撕開、用剪刀剪開------）

　　老師選一種方法打開。

　　2、從中取出一個電腦紙箱，請幼兒打開。

　　師：（驚訝！）啊！我請一個小朋友來看看，里面有什么？

　　“你看見了里面有什么？請你把它拿出來。”

　　“啊？又是一個箱子。”

　　“呀！到底藏的是什么寶貝呢？”

　　（搖搖箱子），“老師聽到里面有東西在響，呀！是什么呢？”

　　3、從中取出一個小盒子，請幼兒打開。

　　“我請一個小朋友用自己的辦法，來把箱子打開來。誰來試試看呢？”

　　“哇！你真能干！箱子打開啦！”

　　“告訴大家你看見了什么？”

　　“把你看見的東西舉起來給小朋友們看看”

　　“哇。原來是一只非常可愛的小熊呀！”

　　二、請幼兒嘗試用各種辦法打開盒子，并用語言簡單表述。

　　1、老師收到了這么可愛的小熊，我心里可真高興！”[ “我們來摸摸這個可愛的小熊”這個環節待定]

　　2、那你們想不想得到自己的禮物呢？”“老師給你們每個小朋友都準備了禮物，它們都藏在那邊的盒子里或者瓶子里，但是要請小朋友們動動腦筋，想一些辦法來打開它就能得到禮物了。高興嗎？”

　　3、那現在請你們輕輕的走過去，挑一個你喜歡的瓶子或者盒子把它打開來，看看里面藏的是什么禮物呢？ ”

　　三、教師巡回觀察引導幼兒講述。

　　“打開以后里面有什么？你是怎么打開的？”“別著急慢慢想辦法。”“你的辦法真不錯。”“你真能干！”

　　四、請幼兒在地板上休息一會兒，提問：

　　1、 由動到靜的引導，用非常漂亮的彩帶禮物引起注意

　　“哇！**小朋友的禮物是這么漂亮的彩帶呀！（吸引小朋友的目光）”

　　2、“那誰來說說你的禮物是什么呀？”“拿起來給大家看一看”“你 是怎么得到這個禮物的？”（3~4個幼兒講述）

　　3、“盧老師知道你們得到了這些禮物，心里肯定很高興！那請

　　你們和這些禮物玩一玩吧！”（小朋友和禮物說說話，兩個小朋友結伴玩耍禮物，在這里老師要把小朋友和禮物說的話，以及小朋友與同伴的交流情況簡單說一下

　　4、和禮物跳舞

　　（音樂響起，）呀！這個音樂可真好聽。我們一起來跟著音樂和自己的.禮物跳個舞吧！

　　五、情境表演：下雨（彩色紙屑）

　　“呀！不好了，下雨了。”“盧老師要把小熊藏藏好。”（老師示范把小熊放回盒子了。）“那我們趕快把我們的禮物也藏起來吧。”（有幫助，有表揚。）“快點呀，雨越下越大了，我們趕緊回家吧！”（蓋好蓋子，放好禮物，回到座位上）

　　六、喝旺仔牛奶，在歡樂的氛圍中結束活動。

　　1、今天我們打開蓋子看到了好多漂亮的禮物。你們開心不開心呀！”

　　2、剛才呀！盧老師看到**小朋友收到的禮物是他很喜歡喝的旺仔牛奶，他非常的想喝。那怎么辦呢？”（打開來）

　　3、誰來告訴老師，你會怎么打開旺仔牛奶呢？”（請幼兒用語言動作示范）

　　4、原來呀！旺仔牛奶有個小耳朵，只要輕輕的抓住它的小耳朵，1、2、3，耶！旺仔牛奶打開了”（聞）“香香的旺仔牛奶小朋友想不想喝呢？”

　　5、香香的旺仔牛奶在哪里呢？……

　　“我們先來找一找旺仔牛奶的小耳朵， 1、2、3，耶！”

　　6、我們一起來喝旺仔牛奶吧！跟你的好朋友的杯子輕輕的碰一下，一起來干杯。”（音樂響起，愉快的結束活動。）

活動計劃 篇3

　　少年宮美術興趣小組，豐富學生的課余文化生活，為今后培養美術人才起著積極推進的作用。豐富的校園生活，使學生個性特長在這里得到充分發揮，讓酷愛美術的學生在課余時間能盡情揮灑手中的畫筆，自由放飛心中的夢想，為我們校園生活增添光彩！它對于陶冶情操、啟迪智慧，促進學生全面發展，具有重要的作用。現將本學期美術小組的活動安排制定如下：

　　一、活動的目的：

　　通過美術興趣小組的活動，使學生的美術特長得以更好的發展，更深刻的了解美術基礎知識和基本技能，培養學生的觀察和創新的.思維能力，提高學生審美素養，培育出美術人才為目的。

　　二、活動的內容：

　　（一）使學生滲透基本知識的訓練，對于剪紙、刻紙的制作進行基礎性訓練，抓住重點，突破難點，解決課堂中難以解決的問題。

　　（二）作品按系列進行創作，讓學生自主的參加校園環境布置，

　　（三）培養學生觀察與熱愛生活的習慣，創作出內容積極向上，催人奮進的作品，培養學生的德育及審美能力。

　　三、活動要求：

　　1、組織學生按時參加活動，并保持室內清潔。

　　2、放學后進行美術活動，小組成員必須準時到達活動室。

　　3、美術小組成員由組長負責組織活動，應嚴格遵守紀律，不準在活動室大聲喧嘩，不準做與美術學習無關的事。

　　4、每次老師布置的作業，學生都應按時完成。

　　5、愛護美術教室內的設施和用品。

　　四、采取的措施：

　　（1）美術教師要認真負責，把它看成是學校教育的組成部分，使小組活動開展得生動、活潑、豐富。

　　（2）做好組織工作。

　　在學生自愿報名參加的基礎上，要挑選各班有一定美術基礎、成績較好的學生參加。要選出有工作能力的學生擔任組長。興趣小組要在教師的指導下充分發揮學生的骨干力量。

　　（3）訂立必要制度，抓好思想工作。

　　要教育學生自覺遵守學習制度，準時參加美術學習。明確學習目的，培養勤奮好學，積極進取的精神，促進學生的全面發展。在學期結束時，要舉辦全校性的美術作品展覽會，展示學生的學習成果。

　　五、活動地點：美術活動室

活動計劃 篇4

　　活動背景：

　　“感恩節”作為西方一種傳統的節日，卻在我國有著廣大的群眾基礎，常懷感恩之心的人是最幸福的，要感謝我們的父母、老師、朋友、還有我們周圍的一切。因此，我們決定在20xx年11月27日“感恩節”開展一系列圍繞“感恩”為主題的.活動。為的是能讓本院全體師生了解感恩，關注感恩，學會感恩。能進一步宣傳感恩這一社會舉動，讓感恩之歌在身邊響起,筑就更加和諧的校園。

　　活動的目的及意義：

　　為了給每一個有感恩之心的人創造一個感恩的機會,同時,也為了激發每一個人去感恩,從而創造一個充滿愛心的校園.發揚感恩之心,構建和諧校園

　　一．活動主辦單位:：

　　江西交通學院建筑系團總支青協

　　二．活動參與對象：

　　江西交通學院全院師生

　　三．活動地點：

　　綜合樓門口以及第二食堂門口

　　四．活動名稱：

　　“系絲帶愛心花，傳祝愿”，活動

　　五．活動目標：

　　提高感恩意識，發揚感恩之心,構建和諧校園。

　　六．活動時間：

　　20xx年11月25日中午

　　七．活動開展：

　　“系絲帶愛心花，傳祝愿”活動青協協會于20xx年11月25日在綜合樓開展活動。志愿者一邊向路過的同學或老師宣傳一些有關感恩節的知識，向他們分發“黃絲帶”和彩色紙，讓他們把感恩祝愿語寫在“黃絲帶”上和親手折好的花系好，并告訴他們我們會將把他們的祝愿品掛在一棵“感恩樹”上或是讓他們親自掛。活動結束前，我們將所有的感恩祝愿品一起掛在事先選好的“感恩樹”上，并拍照留念。

　　八．活動前期準備：

　　“系絲帶愛心花，傳祝愿”活動

　　活動策劃，活動負責人，活動宣傳，活動場地選擇，活動人員安排；活動材料器具采購等準備工作，活動注意事項及環境問題考慮，活動費預算，實地考察。

　　1、活動人員安排：

　　活動總負責人2人；（廖聲陽張敏）

　　活動場地負責人員（張京）；

　　橫幅1人負責（付德濤）；

　　海報宣傳組負責（付德濤）；

　　材料準備4人（組織部）；

　　現場布置準備工作人員10人（組織部加宣傳部）；

　　安排現場秩序維護人員（劉明明）；

　　簽到人員（呂宗鋒）；

　　應急人員（所有參加活動的工作人員聽從總負責安排）；

　　折花培訓指導人員（劉虹）；

　　后勤負責人員（周冬冬）；

　　攝影負責人員（張文濤）。

　　內部每個成員參與活動；每個小組負責人做好各自工作；

　　2、活動材料：

　　課桌，椅子，宣傳單，海報，照相機，絲帶，筆，彩色紙，膠水，橫幅，

　　3、活動經費預算：

　　橫幅25元，折紙15元、絲帶30元，膠水10元共合計80

　　橫幅名字：

　　發揚感恩之心,構建和諧校園

　　活動正式實施

　　1.時間：

　　11月25日,中午志愿者在綜合樓門口集合

　　2.活動內容:

　　1)宣傳感恩節的來歷,目的,意義

　　2)發放絲帶,讓大家在絲帶上寫一句最想對要感恩的人祝愿語,并親自折花扣好掛在樹上,代表我們對他們的感恩。

　　3)鼓勵大家在感恩節這天,拿出手機,給遠在千里或近在身邊的家人送上祝福

　　九．活動中存在問題：

　　天氣情況，活動時間，制作“花”所需的材料的數量不能十分準確，做“花”的培訓人員須培訓。

　　十．活動的應急措施：

　　“系絲帶愛心花，傳祝愿”活動如遇雨天場地改在十足前舉行。每項活動中如出現一些活動材料不足時，由幾名應急名人員處理。

　　十一．活動結束:

　　整理場地衛生，整理現場，收拾材料器具

　　十二．活動總結：

　　活動結束后總結報告

　　注：

　　活動經費以及人員安排還存在一些不足需要補充

活動計劃 篇5

　　一、活動內容

　　根據學生自己制定的活動方案定期進行各種形式的環保活動，學生學會安排領會環保術語，了解環保知識學會做環保的人。

　　二、活動目標

　　通過活動范圍由小團體，擴大到大集體，使同學們意識到保護環境的重要性。并且同學們能在查找環保資料和實地考察研究的過程中深切體會到，我們的生活環境已經遭到不同程度的污染和破壞。因此同學們發出“保護家鄉環境，人人有則”的倡議刻不容緩。同時，同學們意識到，保護環境應從小做起，從身邊的小事做起。將環保信息，以同學們自己的力量感染到家庭乃至社會。

　　三、活動對象

　　六年級的.學生（本班輔導員組織）

　　四、活動準備

　　活動材料：計時器、可降解塑料袋、布袋、鐵鍬、小鏟子、玻璃瓶、木棍、線繩、照相機、攝相機、活動記錄單、環保自愿者標志。

　　活動場地：校園內外及家中，以年級為單位，成立兩個活動小組。

　　五、活動過程

　　個人活動項目：

　　（１）收集關于環保問題的剪報圖片和其它資料。這些內容可以通過報紙、圖書和電視或聽廣播或上網的方式獲取。

　　（２）隨時觀察家中及學校浪費能源現象并做記錄。

　　浪費能源現象隨處可見，只要注意觀察就可以發現我們生活周圍無處不在浪費能源，通過這種觀察記錄的方式可以加深同學們的印象。

　　（３）堅持每周至少記二篇《綠色日記》。運用記《綠色日記》的方式使同學們對環保問題的感觸更深。通過談自己對浪費能源的體會，使自己的環保意識更加深了。

　　集體活動項目：分小組開展

　　活動一：調查題目：學校內亂扔垃圾情況

　　具體活動安排：第一組成員利用課余時間分別在教學樓內及操場上記錄同學們亂扔垃圾情況再利用第二課堂活動時間調查各班級亂扔垃圾情況。總之，第一組成員在校園內隨時看到亂扔垃圾情況隨時記錄。每周上交一次亂扔垃圾情況的記錄。并且在記錄亂扔垃圾的同時告誡扔垃圾的同學：請愛護我們的校園環境不要隨處亂扔垃圾。過一段時間后再看活動效果如何，如果校園環境沒有改善再反復進行記錄宣傳。

　　活動二：調查題目：學校內浪費能源現象

　　具體活動安排：第二組成員主要針對學校內浪費水電及紙張等能源情況進行調查。這組同學也是利用課余時間觀察校園內浪費能源現象并做記錄并告誡浪費能源的同學節約能源既是一種愛校園的表現也是一種優秀的品質。定期抽查各班能源利用情況如無改進就進行反復宣傳節能的重要性。

　　活動三：調查題目：校園內隨地吐痰現象

　　具體活動安排：第三組成員也是利用課余時間調查同學們隨地吐痰情況告訴隨地吐痰的同學們能夠做到不隨地吐痰就是一種最直接的也是最有效的保護環境的措施。請無意吐痰的同學改掉這個小毛病。你就多了一個很大的優點。對這一現象也要隨時監督記錄。

　　活動四：調查題目：社區亂扔垃圾情況

　　具體活動安排：利用每周三下午組織同學們到社區考察亂扔垃圾情況。同學們帶各種掃除用具清掃社區內各種垃圾并將各種垃圾分類裝在垃圾袋里將能夠回收再利用的垃圾送到垃圾分類箱里進行回收再利用。

　　活動五：調查題目：沮河岸邊垃圾污染情況

　　具體活動安排：利用每周六周日半天時間帶領同學們到河岸邊撿拾垃圾，并告誡往河里或河岸邊扔垃圾的人們請愛護我們的母親河。不要往河岸邊隨意扔垃圾這樣不僅污染了環境而且也使我們的生活環境變得越來越臟。

　　活動六：調查題目：公共場所隨地吐痰情況

　　具體活動安排：帶領本小組同學考察公共場所隨地吐痰情況并告誡隨地吐痰的人們請不要隨地吐痰這是為保護環境維護人們身體健康所做的最簡單也是最行之有效的方法。于每周一下午到指定公共場所進行活動并做活動記錄。

　　活動小結：

　　通過各項“環保”活動，增長了環保知識、磨練了同學們的毅力、增強了同學們的參與意識與社交能力。同學們通過自己的親身經歷與體驗，了解了現在的社會環境處于一種什么狀態，我們現在應該做的是什么。當遇到問題時，我們應該積極的想出辦法去解決問題，而不是坐以待斃或敷衍了事。了解敷衍了事的后果是：不僅對社會，而且對自己也是一種不負責任的表現，最終害人害己。在活動中，雖然有挫折有失敗，但仍然堅持不懈。作為一名優秀的學生，這是每一個人應該做到的。并且，從中體會“環保”的意義。在各項“環保”活動中，真正做到用“環保”知識武裝自己，把“環保”思想外化為行動.

活動計劃 篇6

　　一、指導思想：

　　為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發揮，并根據學生身心發展的情況，特制定跳繩小組活動計劃。

　　二、活動目標

　　通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的'熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質、促進身心發展的目標。

　　三、活動措施

　　1、訓練要求

　　①必須嚴格遵守時間和訓練內容。

　　②教師關注全體學生的訓練。

　　③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

　　2、訓練時間安排

　　每周周二、周四的下午二節課課外活動時間

　　3、場地器材安排

　　訓練場地定在學校東面籃球場上。

　　器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩2根由學校統一準備。

　　四、內容安排周次內容練習方法建議

　　1單跳

　　①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。

　　②正面接力、跑跳形式進行。

　　2單腳跳

　　①四列橫隊、每人一根，左、右

　　腳互換跳若干

　　②以組為單位、比賽進行。

　　3交叉跳

　　①四列橫隊、單繩跳熱身。

　　②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

　　4花式跳

　　①跳單繩的基礎上，加入單腳

　　跳。

　　②分組比賽。

　　5花式跳

　　①單繩反跳。

　　②單腳跳基礎上加入交叉跳。

　　6雙人跳

　　①兩人一組，一人帶一個，雙腳

　　單跳。

　　②配合默契、比賽。

　　7雙人跳

　　①單腳跳熱身。

　　②兩人一組同上。

　　8綁跳

　　繩一頭綁腳上、做單腳跳。

　　9雙人

　　綁跳

　　①兩人一組同上。

　　②另一人沿一旁、雙人一起腳。

　　10雙跳

　　①單繩跳熱身。②雙飛跳

　　11單雙

　　飛跳

　　①單跳熱身。

　　②單跳時穿插雙跳。

　　12跳長繩

　　穿八字

　　①分若干組，10人一組。

　　②穿八字跳長繩。

　　13跳長繩

　　穿八字

　　①分若干組，10人一組。

　　②穿八字跳長繩。一個接一個跳。

　　14跳長繩

　　穿插跳

　　①分若干組，20人一組。

　　②相互面對面穿插跳，一個接一個。

　　15跳長繩

　　穿插跳

　　同上

　　16集體

　　跳繩

　　分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。

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